最近进入手足口病高发期，清理湿热，特别重要！

最近进入手足口病的高发期，到处都在宣传做好个人和环境的卫生，这是很重要的基本日常。

很多父母已经非常爱干净了，家里也是一尘不染，为什么孩子还是容易得手足口病呢？

孩子的手足口病，表现出来的病症，从中医角度分析，多数孩子体内潜伏着湿热。

为什么这个问题容易发生在夏季呢？

因为孩子具有“脾常不足”的生理特征，脾胃还处于发育阶段，还不够强壮，只要稍微吃多吃冷、吃腻、吃杂，就容易出现积滞，时间一久，湿热就容易出现，夏天气候湿热，受气候影响，导致身体雪上加霜，特别容易加重体内湿热。

我们先识别下湿热症状：

舌苔腻有很多草莓点，或舌苔黄腻，舌质红，汗很黏、小便黄，大便粘不容易冲厕，皮肤容易长各种红疹子、容易心烦气躁，特别怕热等。

此时，可以给孩子吃冬瓜、丝瓜、空心菜、马齿苋来清湿热。体内有湿热时，一定要少吃容易助湿热的水果，比如荔枝、榴莲、樱桃、桂圆、葡萄、芒果等。

家里有备有【三仁茶】的每周可以喝三天，来清湿热，也不寒凉。

孩子还可以用马齿苋来泡澡，来清热祛湿，如果是虚寒体质的小朋友用艾叶，寒热夹杂的小朋友用艾叶搭配金银花。

马齿苋泡澡：

用30~60克左右的马齿苋（干品，中药店可买到），大火烧开，转小火煮15分钟左右，待温度适宜后，可以用于泡澡。

我们还可以煮荷叶粥，茯苓莲子粥，脾虚的孩子可以炖四神汤，白扁豆红枣粥（之前公号有推荐过）

扁豆薏米粥

原料：

炒白扁豆15克、薏米仁9克、粳米30克

做法：

先将白扁豆、薏米仁浸泡4小时，然后与粳米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。

功效：

很多小朋友体内的湿气是寒热夹杂，炒白扁豆性温，可以健脾祛湿，生薏米仁偏凉，可清热祛湿，两者与粳米一起熬粥，可以健脾祛湿，清热解暑。

有积食的小朋友，出现这些积食症状：晨起有口气、食欲变差，大便变臭、舌苔变厚、手心手背温差大、肚子胀、食欲变差、便秘、睡觉翻来覆去、爱趴睡、饭后腹痛腹胀、嘴唇突然变的很红、脸蛋突然变红等。

可以适度消食清热，具体消食清热的方法，可以看这篇文章《清内热的茶饮，给孩子消消火！》

很多人忽略了，冷饮也会增加体内的湿热，因为多数孩子体内有一些内热，冷饮进入了，不仅仅伤了脾阳，还把寒气把热郁结在体内，不易散出去，导致孩子身体处于寒、热、湿夹杂的状态。

如果孩子喝了冷饮，可以喝一杯暖阳茶，减少身体的寒湿，具体看下面的视频：

祛湿气最好的方式，就是适度晒太阳养阳气，适度户外运动，一旦运动起来，气血活跃，气机顺畅，消食化积，湿热也随着汗流出。