这些年关于抑郁的话题越来越多,许多人备受抑郁的困扰,其中不缺乏年轻的孩子们,这是我们这代孩子们未来都必须面对的时代课题。
作为一位中医妈妈,我想告诉孩子,抑郁的背后,多数都有身体能量的不足情况,从中医角度来看,身体和心理往往是相互影响的。
要让孩子身心健康,在儿童期,我们一定要潜移默化,用行动告诉孩子这些朴素的道理,让孩子有足够的身体能量,去面对人生各种挑战和困难,对于世界抱有热情和好奇,能够活的喜乐自在。
01
永远不要透支身体去学习和工作
身体能量不足了,人的思考力、学习力和抗挫折能力,以及情绪的稳定性都会大大降低,身体是我们人生的根本,永远不用透支身体能力去学习、去工作。
人生的路很长,该休息时就休息,对自己人生要有更多掌控力。
02
要晒太阳晒后背
中医讲阴阳,阳会给人带来积极向上的能量,要经常晒晒太阳,晒晒后背,以养阳气,把体内的寒湿排出去,阳气充足的人,就容易积极乐观。
03
不要熬夜
夜晚,是大自然里最大的阴能量,这个时间段,我们要好好休息,让五脏六腑、气血津液得以休养,身体才会进入良性的循环,才有足够能量去经营美好的人生。
记得不要熬夜!
04
远离让你不开心的人
如果一个人总让你不开心,总是在消耗你的能量,那么要坚决离开,因为人与人之间,彼此之间是相互包容、相互理解、相互滋养。
05
不开心要说出来
喜怒哀乐,是人的正常情绪,开心要表达,不开心也要表达,每一种情绪都值得去面对和接纳。
情绪关键是要流动起来,如果把坏情绪压制在心理,从中医角度来看,会导致肝气郁结,引发各种疾病。
06
爱自己,从接纳自己不完美开始
每个人都是不完美的,爱自己,从接纳自己的不完美开始,我们要积极努力,但是不要苛求完美,不要对自己过于苛刻,学会跟自己和解。
07
静养和运动一样重要
生命在于运动,动则生阳,要保持一定的运动量,但是千万不要透支去运动。
比如你学习工作一天后,非常疲惫,就不要逼着自己去运动;身体状态不佳时,也不要去运动;运动量不要超出自己的身体承受范围,过度运动就是耗气伤身。
静养和运动是一样重要的。
08
不要盲目节食减肥
腹有诗书气自华,不要有容貌焦虑,但是如果我们身体过于肥胖,影响到健康,应该通过合理的饮食安排、运动和中医的调理,让自己身体处于健康状态。
盲目的节食减肥,会伤了脾胃,脾胃为后天之本,是伤了身体的根本。
09
人生有很多路可以走
在我们成长的路上,会遇到很多挫折、坎坷,可能努力很久的事情,却付之东流,但是要始终相信人生的路有很多条,一条走不通,可以换一条路,要懂得变通。成长路上遇到的各种挫折,都会成为未来人生的养料。
人生的路很长,慢慢长大,徐徐而来,不用着急赢在起跑线上。
希望每个孩子都懂点中医,懂得用中医守护自己。推荐之前写的一篇旧文《2020年,孩子,你要懂点中医!》。
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