生活中经常遇见到这样的一群人,冬天怕冷,但稍微吃点热性的食物,或者吃一顿火锅,第二天就会出现口腔溃疡,牙龈肿痛,嗓子发炎的现象。还有些人前胸后背,面部额头都长满了痘痘。还有些女性本就宫寒痛经,一做艾灸补阳就上火。还有的腰酸,腿脚沉重、畏寒怕冷,男性则阴囊潮湿,湿浊下注,这就是典型的上热下寒、上实下虚的症状。
我们从中医思路,从阴阳升降角度分析,上焦指的是心肺,下焦指的是肾和膀胱,上热下寒的原因之一是中焦不通。人体正常情况下,心火下,肾水升,心肾相交,水火既济,反之则是上下不通,上热下寒,上实下虚。
那么出现这样的问题,我们该如何调理呢?
1、首先人体的阳气从脾肾处,向上循太阳膀胱经、督脉升发。天上的太阳能够逐散寒气雾气。后背撞墙,拍打后背督脉膀胱经,拍透整个臀部一圈,能打通太阳膀胱经,高效地提升阳气,改善手脚冰凉,腰酸痛经。
2、肾为先天之本,能生脾胃之土,艾灸腰肾,补充命门之火,能够使肾水上济于心。用小灸炉灸神阙,中脘,升脾胃之土。
3.人体的浊阴,需要从胃肠道、膀胱往下降,这些老爱上火的人,就是肚子腹部里的浊气、浊水多,浊气生热,热气熏胸中,火往上走。
推腹、揉肚子(把浊阴之气下行,肠胃里的浊气排出),拍打合穴,祛热降逆(肘窝、腹股沟、腋窝、腘窝)跺脚,搓脚,用艾叶或艾灰泡脚,睡前用手搓热涌泉,艾灸涌泉,引火下行,排浊升清。这样,就能消除痘痘,口腔溃疡,牙龈肿痛,嗓子发炎。
4、健脾胃,人的气血增强,清阳升,寒浊走,多吃五谷种子类及土里的山药红薯土豆等生发之物,种子最养气血!更多详情参考脾胃问题如何调养?
注意:饮食上戒掉花椒、辣椒等减轻上热的现象,少吃水果、冷饮、凉茶,减轻下寒的现象,如果上火了,建议喝红枣,黄芪,五味子类带温补的蜂蜜水,别喝苦寒的黄连,决明子,野菊花。
5、掐压太冲穴降肝火;直接用手指按压或者用三角雀点按3-5分钟,力度以自己能承受为准。
6、多做不消耗气血的伸展运动,拉通全身经脉,拉筋板禅跑、站板拉筋,跪膝,卧位拉筋,打坐等。
做到以上6点,就会肾水升,心火降,水火既济,身体寒热的升降形成了,气血对流起来,该升的升,该降的降,阴阳平衡,气血充足,上热下寒,上实下虚就会逐渐消失。在这期间一定保证充足睡眠,忌讳熬夜,如果不把这个坏习惯去除,如同开着水龙头拖地!
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