【无忌大夫养心安神润肤1号方】

《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”意思是：心是人的身体和精神的主宰，心安则五脏安好，心乱则气血逆乱。人的身体就如同一个国家，心就是这个国家的君主，主宰着人的身心健康。所以中医认为养生是医学的最高境界，而养心则是养生的最高境界。养心有三要：安心神、养心气、补心血。

养心食疗方：莲子15粒，百合15克，大枣3-5枚，银耳少许，冰糖3-5粒。

步骤一、先将莲子、银耳用水浸泡8小时，然后用清水洗净；

步骤二、将莲子、银耳煮开后，小火炖一个半小时；

步骤三、再加入百合、大枣（大枣掰开或去掉枣核）炖半小时；

步骤四：放入冰糖后再煮五分钟。

哪些人适合吃？如何吃？

1、     入睡慢、多梦、心悸、心神不安、额头长痘痘、皮肤粗糙、容易焦虑：每晚睡前三小时吃。（注意：必须要用带心莲子）

2、     胸闷、气短、易受惊吓、常做噩梦、心力不足、容易疲倦、皮肤干燥：每天上午吃（注意：莲子必须去掉心）

3、     孕期睡眠不安也可以吃。（注意：莲子是否带心要根据个人体质）

4、     月经期不宜吃。月经后第一周最适合吃。

新的一年，好好关爱自己吧。新年快乐！

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