本人一年前在淘宝网花10元钱一个买了十几个30X30公分大小的微型电热毯，除自己使用外还送了我的亲戚朋友，现在只要躺在床上，我就用电热毯暖两个穴位：关元穴（丹田）、命门穴（腰部）。早上起床前暖命门穴，促进人体阳气生发。三餐饭后暖小腹肠胃部（关元穴）促进食物消化。有时也暖膝盖下的足三里和脚底涌泉穴。这种方法从保健医学来说也叫热敷法，微型电热毯热敷法最大的好处：简便、快捷。省事、不占用时间。一年的热敷实践我感觉得到意想不到的效果，从个人体力、精力。面部气色都有明显变化，熟悉我的朋友都说我外观年龄和实际年龄起码差10岁。
实践中我体会热敷法主要功效有三：
1、温热刺激能促进改善血液循环，增加局部脏器供血，强化脏腑功能，提高肌体免疫功能。特别是对小腹部肠胃的热敷，能有效促进消化吸收排泄。
2、温热刺激能降低痛觉神经的兴奋性，加速致痛物质的运出，促进渗出物的吸收，从而解除对局部神经末梢的压力，消散炎症。
3。温热刺激能迅速打通肌体局部微循环淤堵、解除肌肉痉挛、使得身体局部疼痛缓解。
我坚持热敷法理论根据是：
1。人体血液流动规律：血寒则静,血热则动，血热则行，血寒则凝。
2、人体具有自保功能，哪里受刺激，人体气血就会涌动到那里，人体局部肌体脏腑得到充足的气血供应就会得到强化。热敷法正是利用了人体特有的这一免疫防卫体系！
3、古人的长寿秘诀：艾灸关元穴、艾灸足三里之说。
热敷法可分为干热敷和湿热敷，湿热敷的热穿透力强，如：使用泡浴。热水袋，热毛巾属于湿热敷，电热毯属于干热敷，但电热毯简单方便可和工作、睡眠结合，一举多得。
-----山西省河津市健康文化研究会会长尚根仓供稿
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