如何区分热感和寒感？

风寒感冒：恶寒重，发热轻，头痛，肢体关节酸痛，鼻塞重，或鼻痒喷嚏，流清涕，咽痒，咳嗽，咳痰稀薄色白，口不渴或渴喜热饮，舌苔薄白而湿润（重点：恶寒重，发热轻，舌苔薄白，流清涕，咳痰稀薄色白）
风热感冒：恶寒轻，发热重，头胀痛，面赤，咳嗽，痰粘而黄，咽燥，或咽喉红肿热痛，鼻塞，流黄浊涕，口干欲饮，舌苔薄白微黄，舌边尖红。（重点：恶寒轻，发热重，口干欲饮，舌苔薄白微黄，流黄浊涕）

既然感冒了吃食物都要清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，更不能吃滋补品！！可以多喝多水的白米粥，特别是风寒感冒，喝粥盖被微汗出有利于疾病痊愈。病情难忍的话要服药，正柴胡饮适合风寒感冒，清开灵颗粒适合风热感冒，中成药都是有讲究的。

以上都是轻度单纯感冒，重度感冒体虚者应该去医院就诊。