打坐中想法为什么会越来越混乱，内心越来越不安？

我来说一个场景：打坐，身体放松，呼吸顺畅，坐好坐舒适。觉察自己，有许多想法，一团混乱，感觉不清楚这些想法，只有一团混乱，于是想保持安静，但是越来越混乱，努力去平静，更乱，产生焦虑，最后无法打坐，打坐结束。

这种场景，我多次遇到过，而且一度很日常化，几乎每次打坐都会以此结束，很是烦恼，可谓苦不堪言。

我反省，发现打坐中，我离开了觉察，或者说失去了觉察。为何会失去？因为我参与了觉察的对象中去，现在是混乱，我希望是安静，于是我去控制觉察的对象，从现在的混乱走向想象中的平静，但是，一旦我去控制觉察的对象，就不再是打坐了。落入了惯常的思维当中。

现在，此时此刻，就是混乱的，而要求是平静，于是产生了冲突。混乱不见得就会不舒适，不舒适来源于期待与现实不合拍。当我离开觉察，参与进去时，只会加重混乱。

 

是不是不能有要求？保持觉察也是一个要求。不对之处在于，参与了觉察的对象，干预了对象的自主。保持觉察，感知这团混乱，会如何呢？很快焦虑消失了，混乱也慢慢地退去，其实又落入了我希望是平静的状态的心理，从混乱到平静，是期待的作用，不断的要求的结果，有勉强的感觉。

安于当下，现在是什么，就是什么，不要去期待，去参与，保持觉察就行了。这是打坐唯一的要求。这才是打坐的状态。唯有在此状态下，才能了解自己，重新认识自己，才能开启通向内在世界的大门。

不应该，也不必要主动去参与，保持被动，保持跟随，让自身去变化，给它自由，一个完整的自己才会呈现。总是想要预设的自己，这是一个错误，只会限制住自己的可能性。

安心于此，保持觉察，就不会有冲突，因为我只是处在觉察的位置，觉察的对象是自主的，我保持距离感知这团混乱或者别的，并没有期待改变，那么对象无论是什么，都不会影响到我。于是，我得到了安心，从而在打坐中安于此时此刻。打坐并不会就此中断，只会越来越好。越来越好并不是预设的方向，越来越好只是指安于现在。或者说越来越好是一个方向，是指保持觉察。

是不是打坐人就颓了，只是一味被动，不然，觉察是最有力量的，光是培养觉察，保持觉察，就需要极大的勇气，通过觉察进入内心世界，看到不一样的原本的自己，这又是一个极大的改变。试问能有几人做到了解自己呢？