《微习惯》：一个「绝对不可能失败」的培养习惯的方法

改变自己，从坚持一件小事开始，从培养一个小习惯开始，我们都有过这样的困境，想着去改变自己，却无从下手，好不容易找到了改变自己的地方，却又难以坚持下去，今天给大家推荐一本书：《微习惯》这本书可以轻松的让你培养习惯，改变自己！

这本书从头到尾一直在倡导一个观点：如果你想培养一个习惯，那就试着从一个极其微小的行为开始。而这个微小的习惯小到绝不可能失败。打个比方，你如果想要健身，那就从每天坚持做一个俯卧撑开始，你只要保持做俯卧撑这件事，不需要做很多，只要把这件事延续下去即可，你想要背英语，那就从每天背一个或者几个单词开始，看你个人情况而定。

有人说，这样坚持有什么意义，就算坚持下来，收益也是很少的。其实不然，举个例子，假设你开始只想要健身，那你现在绝不可能失败的小事情可能是坚持5个以内的俯卧撑，慢慢地等到你已经习惯了5个俯卧撑，你所能做到的绝不可能失败的小事情可能就会变成10个俯卧撑，时间会改变这一点，这是毋庸置疑的！慢慢地，等到积累到了一定程度，你发现你一天不仅仅会做俯卧撑还会有心力去做仰卧起坐，去做引体向上！

坚持最怕的是什么事？一个是找借口、另外一个就是拖延！好像近期没有时间。或许下个月我就会开始。这些类似的话我想你绝对对自己说过，说完后都会有一种莫名的愧疚与挫败感，因为你知道这只是在自己骗自己，我们拿着这些富丽堂皇的理由来掩耳盗铃，最后吃亏的还是自己。坚持最难的不是做什么，也不是第一次做，而是自己心中那个拖延的自己，那个不想改变的自己，那个阻止你改变的自己。你要打败的是你以前不愿改变的自己。

真正驱使我们肯去做一件事的，是正向的反馈。这种反馈或许很微小，但是可以被自己发现，比如，你今天坚持做了5个俯卧撑，那种满足感或许很小，但是我相信你是能感受到的到的，坚持本来就是与时间挂钩的，你不能寄希望于一蹴而就，就像是经济学中的'复利'一般，或许在某个不经意间，你会发现，原来你已今非昔比！

微习惯会从根本上改变你的自信水平，将你带入一个行动-成功-继续行动-继续成功的良性循环之中，自信，是坚持自然而然的衍生物，如果此时的你迫切需要作出改变，或许是你认识到了自己的不足，感到了自卑，坚持一件事会有效地改善这种情况。

最后讨论一点，坚持是什么？坚持是一个新的习惯重新建构的过程，以前的你慵懒是你的习惯，你坚持不拖延，坚持锻炼后，发现，准时成为了你新的习惯，重为了你新的标签，而这个时候，当你坚持的一件事成为了习惯之后，你会发现，让你回到原先那个你已经同样困难了，而此时的坚持已经不再需要外在刻意的动力，因为此时，你想变得更好！