(4人份) 有機或無毒的臍橙5顆、砂糖100克、清水20毫升、熱開水300毫升、紅茶粉適量
.先將20毫升清水均勻沾濕砂糖,然後放入煎鍋開中小小火加入煮成棕色的焦糖。
.關火,倒入300毫升的熱開水攪勻。
.移回火爐繼續加熱煮焦糖水,煮滾後放涼放冰箱(亦可隔水冰鎮)備用。
.將臍橙洗淨橫切成約半公分圓片,放入焦糖水中糖漬約八小時。
.食用前再撒上紅茶粉(將紅茶末打成細粉狀)即可。
(1人份)熱量160.8卡、蛋白質1.2克、脂肪0.3克、醣類40.8克、纖維3.5克、膽固醇0毫克、維生素C58.4毫克、鐵質0.3毫克、鈣質49.5毫克、鈉15.8毫克
(4人份) 豬小排200克、小香橘3顆、檸檬1顆、刺蔥1茶匙、桔汁2茶匙、醬油1茶匙、砂糖1茶匙、清水300毫升、油少許。
.小香橘、檸檬榨汁備用。
.將1/3小香橘汁醬油拌入排骨中醃10分鐘。
.餘下的小香橘汁、檸檬汁和冰糖、清水拌勻成醬料。
.煎鍋中加入少許油,鍋熱後放入排骨煎熟後取出。
.以原來的煎鍋將醬料煮滾,放入排骨煎至醬料收汁,起鍋前加入刺蔥即可。
.貼心提醒:小香橘亦可用椪柑取代。刺蔥取得不易,可用紫蘇或特殊風味的香草取代。煮排骨時可放點自製曬乾的柑橘皮,上桌前也可撒點柑橘皮
,更添口感。
(1人份)熱量162.3卡、蛋白質9.6克、脂肪10.9克、醣類6.5克、纖維1.3克、膽固醇36.5毫克、維生素C23.7毫克、鐵質0.8毫克、鈣質58.9毫克、鈉105.9毫克
.削下柳橙皮備用,柳橙肉一顆切丁、一顆擠成汁備用。
.湯鍋注入水及冰糖煮滾,加入柳橙皮、丁香、肉桂、馬告及老薑。
.煮沸後轉小火續煮10~15分鐘,起鍋前加入切塊柳橙及柳橙汁,熄火放涼。
.食用前加入柳橙或鳳梨切丁,點綴新鮮薄荷葉即可。
.貼心提醒:甜湯加入柑橘較不膩,也可添加新鮮梨子及水蜜桃切小塊。馬告取得不易,可以黑胡椒粒取代。
(1人份)熱量148.4卡、蛋白質0.6克、脂肪0.2克、醣類37.9克、纖維1.7克、膽固醇0毫克、維生素C28.8毫克、鐵質0.2毫克、鈣質24.6毫克、鈉8.4毫克
酸辣桔汁佐臘肉
(4人份)臘肉或鹹豬肉200克、金桔汁1湯匙、醬油1/8茶匙、辣椒末1/4茶匙、香菜末1/2茶匙、薑末1/2茶匙、蒜末1瓣、糖及鹽適量。
.烤箱設定180度,將鹹豬肉或臘肉正反面各烤約10分鐘,稍放涼切薄片備用。
.將金桔汁和醬油拌勻,依序加入辣椒末、香菜末、薑末、蒜末及糖、鹽混合成沾醬汁。
.將肉沾上醬汁食用即可。
(1人份)熱量192.4卡、蛋白質13.2克、脂肪15.5克、醣類0.5克、纖維0克、膽固醇71.5毫克、維生素C0.4毫克、鐵質0.7毫克、鈣質9.1毫克、鈉1798.8毫克
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