随着年龄越来越大，身体的各个器官都在老化，特别是血管健康，如果长期生活习惯不好，吃油腻高脂肪的食物，就很容易导致血液变得粘稠，从而诱发血管疾病，对身体健康会造成非常大的影响。
案例：
62岁的张阿姨自从退休后，日子过的非常舒坦，因为老伴去世的早，平时她不是在家呆着看孙子，就是和老姐妹们一起跳广场舞，除了这个，张阿姨还有一个爱好就是吃肉，几乎餐餐都离不开，这个习惯她已经坚持了好几年。
一年前，张阿姨总是会出现头晕胸闷的情况，有时候突然站起来还会眼前突然发黑，有好几次都差点晕倒，在家人的陪同下，她赶紧就去医院做了检查。
经过详细的检查，医生发现张阿姨患上了高血脂，且血液非常粘稠了，已经影响了正常的血液循环，要是不再好好调理的话，就很容易诱发脑梗心梗等疾病，而且张阿姨就是饮食方面不注意才导致血脂不断升高的。
医生提醒：高血脂跟饮食有很大关系，3种食物再馋也要忍着
1、红烧肉
红烧肉的脂肪含量很高，为了血管健康最好还是要少吃，因为高脂食物吃多了不仅容易导致肥胖，还会增加血脂的升高，当血液粘稠的时候，就很容易引起血液流动减慢，很容易让脂质堆积在血管壁上，时间一长很容易引起血管堵塞。
2、蛋黄
鸡蛋营养丰富，很受大家的喜欢，但一颗鸡蛋的胆固醇含量为1000毫克，而正常成年人一天只需要200毫克，这就导致鸡蛋摄入过量时，很容易导致体内胆固醇含量的增加，从二引起血液粘稠，大大影响正常的血液循环。
3、鸡肝
鸡肝味道很好，但它属于动物内脏，不适合经常吃，其含有的胆固醇和脂肪酸含量很高，吃多了不仅容易损伤血管，还容易造成体内胆固醇升高，很容易增加血液粘稠，从而引起血管堵塞。
听到这张阿姨知道了自己患上高血脂的真正原因，回家后就开始认真的调理自己的饮食习惯，平时没事的时候也多去遛遛弯，一半后再去复查的时候，血脂已经恢复了正常。
62岁阿姨爱吃一“零食”，血管越来越干净，心内科医生：值得学习
张阿姨血脂能降下来，就是把芜 茸 杂 粮 粉当做零食吃，它主要是由猴头菇、灰树花、恰玛古、桑葚、燕麦、苦荞麦、姬松茸、黑芝麻、海带苗等40多种降脂食材制成的，因为是经过特殊工艺打磨而成的，其中的活性成分流失的很少，其中以皂甙、类黄酮、植物多糖、不饱和脂肪酸、活性有机碱为代表的成分能很好的作用于血管，坚持喝可以延缓血管的老化和硬化，增加血管弹性，还能加速代谢血管中的脂质，从而降低血脂，对预防心脑血管疾病有很大帮助。
养护血管健康，还要坚持做好2件事
1、按时休息
长期熬夜很容易导致血管的异常收缩，而且晚上还是血管的排毒时间，如果超过晚上11点还不睡的话，血管中的垃圾代谢不掉，大量堆积在血管内就很影响血管的通畅，所以为了血管健康，一定要养成早睡早起的好习惯。
2、少生气
生气很影响血管健康，如果你有情绪不稳定的情况，建议尽快改掉，因为人生气的时候肾上腺素会急剧增加，血管壁上的斑块就会受到冲击而掉落，从而堵塞血管， 所以平时为了血管健康，最好及时调整心情，不要被情绪控制住。
