吃完猪血后拉出来黑便，吃猪血到底对健康是好是坏？一次性说明白

猪血，顾名思义是动物血的一种，也是补血的首选食材之一，其中含有的大量铁元素，每百克的猪血中能够含有44.9g的铁，当人体长期缺乏铁元素的时候，就极易出现缺铁性贫血的情况。                                                    

那我们应该吃多少的猪血合适呢？根据自身的情况，对于正常的成年人来说，每天需要摄入铁元素的量应在10mg左右，在一些特殊的时期，如女性来月经的时候、更年期的时候，则多需补充富含铁的食物。

除了猪血，牛肉、羊肉、动物肝脏、深色蔬菜也都是补血的好选择哦。