一凡爱读书
2020/01/07 16:13:34
肝脏是人体重要的解毒器官和代谢器官，一旦肝脏受到损害，身体健康也会跟着受到伤害。而在生活中，很多行为都会导致肝脏受到损害，例如：喝酒、熬夜、抽烟、饮食不注意等等。因此若是肝脏出现了病变，要早发现，早治疗。肝病早期常会出现一些蛛丝马迹，大家需要了解一下。
肝脏病变，上厕所时会有3个症状出现，要注意一下
1、小便颜色改变
正常人的小便颜色会是无色透明状，或是稍微发黄的。但是如果你突然发现你的小便颜色发深，变成暗红色，那么有可能就是出现病变了。
肝脏出现问题，导致解毒功能下降，一些物质就会随着尿液一起排出，如果很长一段时间尿液都没有改变，就一定要引起足够的重视，赶紧去医院查明原因。
2、大便颜色有异
如果肝脏严重受损，那么大便颜色就会发生异常，大便的颜色会发白，就像陶土颜色一样。有的还会带有血迹，有些人可能会认为是胃不好，实际上是肝脏无法及时分解毒素，只好通过粪便排出来，要是还伴有眼白发黄，面色萎黄现象，那么多半就是肝病导致的。
3、大便溏稀不成形
如果是吃坏了肚子，会有拉稀现象，要是排除了腹泻原因，那么可能就是肝脏出问题了。因为肝也负责消化，食物的解毒要通过肝脏来进行，如果肝功能受损，无法分解食物中的一些物质，就会造成大便不成形的现象。
生活中，要做好5点来养肝护肝，预防肝病！
(1) 注意饮食
吃饭要有规律，营养要均衡，平时少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多喝水可以帮助肝脏排毒，同时要尽早把烟酒戒掉的好。
(2) 养肝护肝
日常可以多吃养肝食物，如：葛根、决明子、枸杞等，这些食材中含有丰富的维生素、植物营养素、黄酮类化合物等活性有机成分，可以养肝护肝，辅助调理肝病。提取这些食材的养肝有效成分，经过发酵而成的葛根枸杞酵液，有助于促进肝损伤修复、调理肝脏、养护肝脏的作用。
(3) 少熬夜
除了吃好还要注意不要熬夜，长期熬夜最伤肝，还会导致身体抵抗力下降。因为肝脏修复时间是在夜间11点，所以最好是在11点前睡觉，有利于肝脏修复。
(4) 运动锻炼
要加强锻炼，运动可以促使血液循环加快，有利改善肝脏功能，而且适量出汗也有利于排毒，因此，建议平时可以选择适当的健身。
(5) 良好的心态
我们常说气大伤肝，生气发怒这些不良情绪会加大肝脏负担，致使肝气郁结，气血不畅，所以一定要保持开朗乐观的心情，有利于舒肝解郁，对身体健康有好处。
手脚一旦出现5个变化，表明肝脏已受“损”，提示你该养肝了
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