导语：
据不完全统计，我国大约有1.3亿人被确诊患上了糖尿病，而其中大多数中老年人都会患上2型糖尿病这种慢性代谢类疾病。据推测，5年之后，我国差不多会有3亿人步入老年，这也意味着我国将会从轻度老龄化进入到中度老龄化阶段。
不仅如此，经过调查，我国糖尿病的发病趋势越来越年轻化，在18岁-49岁这类人群中，糖尿病出现的几率为17.5%。
为什么糖尿病会越来越年轻化？
1、缺少运动
现在的人基本都是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，并且还不爱运动。长时间久坐、并且缺乏运动时，免疫力就会慢慢下降，同时会伴随肥胖问题出现，进而导致脂肪在人体腹部大量堆积，血糖也会因此上升，增加糖尿病的发生几率。
2、饮食没有固定时间
的饮食习惯也会诱发糖尿病的出现，过多摄入高热量、高脂肪和高蛋白的食物，暴饮暴食，三餐摄入时间不规律等习惯，都会导致人体的血糖水平大幅度上涨，长时间保持这种习惯，也会加大糖尿病的发生几率。因此，平时要养成健康的饮食习惯，这样才有利于身体健康。
3、作息时间不规律
现代的年轻人，大多数都有熬夜的习惯。不管是熬夜工作还是打游戏，长时间保持这种熬夜的习惯，会打乱人体的生物种，进而引发内分泌和代谢系统出现紊乱，胰岛素抵抗的程度会得到加重，血糖水平也会提升。
74岁退休医师：40岁后进入糖尿病高发期，常吃"1物"，胰岛或变强
74岁的退休窦医师认为，40岁往后的人，患糖尿病的几率也会慢慢变大，所以平时除了要注意养成良好的生活习惯之外，也可以适量补充一些贡栖红苷，对血糖也是很好的。贡栖红苷之所以有利控制血糖，和其中含有的红景天、黄芪、铬酵母等成分有着极大的关系，这些成分在进入人体之后，能对患者出现的糖耐量异常进行改善，从根源处瓦解糖尿病。
不仅如此，坚持补充贡栖红苷，还能提升人体对胰岛素的敏感程度，建议糖尿病患者每天饭后吃上两粒，对餐后血糖也有着延缓的效果，还可以对血糖进行双向调节，是糖尿病患者的理想食物。
另外，若能坚持以下习惯，或更有益控制血糖
1.定期进行血糖检测
对于高血糖人群来说，养成定期检测血糖的习惯，也有利于对血糖的控制。毕竟这样能时刻了解自己的身体状态，能有效预防糖尿病并发症和低血糖等问题的出现，若是检测的血糖水平过高，最好是及时就医，这样才能保证身体健康。
2.保持心态稳定
其实想要稳定血糖，平时也要保持自身的心态平稳，若是情绪长时间处于波动状态，会对整体的血糖和血压造成影响，甚至会诱发并发症的出现。因此，建议患者平时要养成一个积极乐观的心态来面对疾病。
3.坚持运动锻炼
糖尿病患者每天适量的进行有氧运动，也能辅助控制血糖，在提升人体免疫力和抵抗力的同时，还能加快人体代谢葡萄糖的速度。不过，患者最好是根据自己的身体状态来选择适合自己的运动方式，这样才有利于身体健康。
结语：
其实，即便是确诊为糖尿病，只要生活中坚持良好的生活习惯，在医生的指导下调理，同时在饮食方面也进行改善，也能将血糖控制在稳定范围内。各种并发症出现的几率也会大大降低，患者也能更好地面对生活。
