2016贺岁大作：樊振东侧身爆冲技术！吓死宝宝了！【大川乒乓教学片】

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大川乒乓球教学视频：樊振东的侧身爆冲技术具有非常大的杀伤力，是力量，速度，旋转的极佳载体。这项技术表面上动作帅气、霸气，干脆利落。在效果上够一板毙命对手，并且常常对对方的士气造成很大的削弱。形成对对手精神与心理上的全方面进攻。

樊振东的侧身爆冲技术具有非常大的杀伤力，是力量，速度，旋转的极佳载体。

优点：这项技术表面上动作帅气、霸气，干脆利落。在效果上够一板毙命对手，并且常常对对方的士气造成很大的削弱。形成对对手精神与心理上的全方面进攻。

动作要领：

1：压低身体重心，身体前倾。迅速用一个滑步移动到侧身位，让开击球位置。务必保持身体重心始终压在前脚掌上，切忌身体直立。

2：移动到位后，腰部水平转动引拍，重心压在右脚上。 腰部水平转动引拍有助于提升击球动作的能量传递效率，增加向前的力量，从而增加出球威力。

3：移动跑位和引拍过程都要迅速，确保在来球的上升后期或者高点期击球，这样可以充分使用球接触球拍的反作用力，可以很好的借到来球的力量，然后叠加自身发力，产生更大的击球威力”。一旦在来球的下降期击球，就丧失了借力的机会，发力的效果也大打折扣。特别现在都是使用40+的新材料球，球变大变重了，对运动员力量的要求更高，这会大大增加身体的击球负担。学会借力和自身发力相结合则可以弥补自身发力的不足。

4：当球来时，右脚爆发式的向左脚蹬转（以右手持拍为例），腰部水平回转，带动手臂击球，小臂在触球瞬间打磨球体，控制击球的弧线。一定注意要向前发力，打出力量和速度。

5。击球结束后，左脚迅速蹬地还原，预防对手防守成功。

使用时机：本期是假定对手回球是上旋球的情况下进行侧身爆冲。

樊振东经常在与对手的反手相持中使用侧身爆冲，因为在相持过程中球速很快，所以一定注意侧身的速度要快，必要时可以减小引拍的幅度去保证击球时间，确保借力。并且在相持中不要盲目侧身，最好先提高自己击球的质量，降低对手回球的速度，阻碍对方发力，然后看准机会侧身。

另外一种情况是樊振东发球抢冲，当对手回球至反手位时，立刻侧身爆冲。这就要求运动员有较高的发球质量，可以降低对方第一板的回球威胁，给自己的爆冲留下机会。