夫妻夫妻生活的和谐是感情亲密的重要组成部分，掌握好夫妻生活时间的分配，有利于夫妻双方的身体健康，纵欲过度有损健康，夫妻生活时间过长或者过短，都会带来一定的负面影响。
即便是同一个人，在不同的环境、生理条件或精神状态下，也会有所改变。如随着年龄的增长、体质的衰弱、月经周期、精神压力、繁重的工作等，都有影响夫妻生活时间的可能。在此，我们融合所有可能发生的实际情况，归纳出夫妻生活需掌握以下几点“黄金法则”。
爱爱过程中的2：3：2的原则
在夫妻生活中“久些、再久些”，是多数男性的美好愿望。完整的爱爱包括三部分：前戏、实质夫妻生活、后戏。总的来说，爱爱时间因人、因时而异，普遍认为20-30分钟即可。从时间分配上看，可以遵循2：3：2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质爱爱为8分钟左右，后戏约占6分钟左右。
爱爱时间最好选在入睡前
爱爱时间最好选在晚上入睡之前，爱爱后即可睡眠休息，以恢复体力。最佳的爱爱时间应该是双方都有爱爱要求的时刻。如果日间工作十分繁忙，回到家中深感疲惫，最好夜间先休息一会，直到半夜双方精神和体力都恢复的时候，再进行爱爱则更为合适。当然，我们并不限定必须在入睡前爱爱，情侣们在情欲迸发的时候，也可随时与对方缠绵，只不过入睡前爱爱更佳。
爱爱频率以每周2-3为宜
对于身体素质相对理想的青年人来说，每周进行2-3次爱爱为宜，中年人1-2次为宜，随着双方年龄的增长，爱爱次数可逐渐减少。爱爱的频率可以根据夫妻生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果爱爱之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少爱爱频度。如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好夫妻生活的频度，才能达到夫妻生活和谐的目的。
夫妻生活时间的安排，通常应考虑两个问题；一是不在疲劳的状况下过夫妻生活，二是夫妻生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。从目前夫妻生活的实践来看，大致有以下三种说法。
以晚上时间为好
所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过夫妻生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。
清晨，也就是6点左右为好
持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，夫妻生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过夫妻生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然爱爱后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次夫妻生活耗费的体力并不大。清晨过夫妻生活，以夫妻生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。
最好先睡上几个小时，一觉醒来再过夫妻生活为好
持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行夫妻生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，爱爱后还可以睡上几个小时。
以上三种说法各有各的角度，各有各的道理。也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势，不过，就相当一部分夫妇的习惯来说，以第一种说法为最普遍。其实，夫妻生活时间的选择，主动权在每一对夫妇手中，什么时间过夫妻生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及夫妻生活的习惯、偏好来决定。例如性功能较弱的人选择在清晨就有利于弥补自己的弱点；工作费力的人选择在睡前就比较容易保持旺盛的工作精力。
总之，夫妻生活的时间没有一定之规，只要夫妻双方共同认可和喜欢，又不影响彼此第二天的工作学习，不管选择什么时间都是适宜的，不必千篇一律地强求。
