夏季天气炎热,高血压患者在日常生活中应注意哪些细节呢?
据石家庄市人民医院范西路院区老年病二科主任张文亮介绍,夏季气温高,人体血管扩张,血液对血管壁引起的压力减小,血管阻力减小,会出现血压相应下降的情况。但有的高血压患者自身血压波动性较大,应避免减少或停用降压药物,不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加,会增加心脑血管疾病发生风险。此外,张文亮建议,还应该注意以下几个方面。
家中要备有血压仪测量血压。家中测压前30分钟不进食,也不要饮酒、茶、咖啡、吸烟及大量运动等。测量时不要动,不说话,双脚放松落地不交叉,前臂放在桌子上。袖带缠绕上臂,气囊集中在上臂前方,袖带的下缘离肘弯2厘米。
养成健康生活方式。低盐低脂饮食,多吃蔬菜。夏季要注意及时补充水分,以利于降低血液粘稠度。要养成每天清晨起床后、晚上睡前喝一杯水的习惯。要避免忽凉忽热,室内温度不宜过低,尽量避免长时间在空调房间里,避免冷风直吹背部、肩颈、头部。尤其是头部长时间被冷风吹,易造成血气运行不畅、心脏供血不足而发生危险。在运动方面,张文亮表示,对于高血压患者来说,三伏天运动量应适当减小,适合项目有慢跑、游泳等,不要在烈日下活动。
遵医嘱科学用药。张文亮提醒,由于每个人对血压升高的耐受性不同,用药也因人而异,因此,不可随意照搬别人的用药方法。要在医生的指导下科学调整用药,切忌自行停药。
(燕赵都市报纵览新闻记者 檀亚楠)
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