严防老年人跌倒风险，居家浴室要注意这几点

7月22日讯 （全媒体记者 李琪 实习生 廖莹 孙昕）跌倒是老年人的健康大敌，老年人死亡相关的外伤中有一半是跌倒，跌倒可以让老年人卧床不起，甚至导致死亡。如何预防跌倒？今天，中南大学湘雅二医院医学博士吴蓓推出“居家浴室防摔”视频，提醒老年人在家安全行动。

吴蓓介绍，预防老年人居家浴室跌倒可以从多方面入手：

1、扶手安装：可以在洗澡和上厕所的区域安装扶手。如果是站着的状态，可以在与腰相平的位置装扶手；上厕所时用到的扶手，可以是平行地面安装的、垂直安装的、或斜着安装的；在安装时，要考虑老年朋友的身高、好不好用力、安装得是不是稳当。

2、上厕所蹲便与坐便的选择：上厕所有蹲便和坐便两种选择，荐用坐便器，这样会更轻松更安全 ，如果坐下去感觉很费力 那么可以使用增高的坐便器，

3、上厕所姿势：蹲下去站起来时，动作都要缓慢，蹲下去时 坐便器要在人的正后方；站起来时，要做好充分的准备，身体稍微前倾，把重心前移，双脚一前一后踩稳；两手抓扶手，或者一手抓扶手一手撑住膝盖，缓慢地站起来。如果需要家人帮助，家人可以站在老人的正前方，双手扶住老人腋下稳住老人身体，同时微微弯曲膝关节。老人的双手可以搭在家人的肩膀上，然后缓慢站起。

4、地面防滑：地面的防滑特别重要，要尽量保持地面的干燥。在淋浴区要放置防滑地垫，洗澡时要穿防滑拖鞋，走出浴室时要用吸水的地垫将鞋底的水吸干。

5、特别提醒：在使用厕所时，老年朋友尽量不要上锁，一旦发生跌倒，方便救助。

（一审：黄娟 二审：彭治国 三审：张军）