在《道德经》中说：“道可道，非常道；名可名，非常名。”
老子说：可以用言语表述出来的道理，不是永恒不变的。可以用文字描述出来的概念，也不是永恒不变的。
“道法”是天地万物发展的源头，顺其自然，清静无为是穷养人生的哲学思想，也是健康长寿的方法之一。
01：道法自然，天人合一，是增长寿命的方法之一。
自然道法：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”
人是大自然的造化产物，是大自然的机组部分之一。天地人之间并不是各自独立，相互对立的系统。而是一个充满生机，一气贯通的生命洪流之源。
老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然，天人合一。”
自然界的万事万物，虽然变幻莫测，但其实都有一种固有的自然运行规律。
天人合一是天人和谐的思想理念。其精髓就是“天地人和。”也是老年人健康长寿的首要因素和增长寿命的方法之一。
02：春夏养阳，秋冬养阴，是增长寿命的方法之二。
在《素问.四气调神大论》中说：“四时阴阳之气是万物生物的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴。”
人的身体，应服从于其四时阴阳变化的根本，才能与万物一起生活并且生长。
任何人如果违背了这个自然规律，就会损伤其本源，破坏人体内的真气。人体内的阳气表示为生理功能，阳气健旺。人体内的阴气表示人体物质的基本源头。
春夏养阳，就是春夏季节阳长阴消的彼此过程，也是自然界的阳气逐渐生发，这个时候人的身体需要补充营养，并保护体内阳气的时候。
秋冬养阴，就是秋冬季节阴长阳消的彼此过程，也是自然界的阴气逐渐蓄藏，这个时候人的身体需要适当滋补，以保证物质基础储蓄能量，有利于增长寿命。
03：五谷杂粮利身体，是增长寿命的方法之三。
所谓的五谷杂粮，就是稻谷、麦子、大豆、玉米以及薯类作物。
五谷杂粮利身体，就是建议多吃一些五谷杂杂粮。但是在生活中，也有很多人都不了解五谷杂粮是哪些食物。
五谷杂粮可以分为以下几种类型：
第一是谷物类：有大米，小米，玉米，红米，黑米，紫米，高梁，大麦，燕麦，荞麦等。
第二是杂豆类：有黑豆，黄豆，红豆，绿豆，青豆，蚕豆，芸豆，碗豆等。
第三是块茎类：有山药，红薯，土豆，芋头，地瓜等。
第四是新鲜蔬菜类：有芹菜，包心菜，油菜，白菜，黄瓜，红萝卜，白萝卜等。
因此，老年人能吃些五谷杂粮，也是有利于健康长寿，也是增长寿命的一种保健方法。
04：开朗乐观好心态，是增长寿命的方法之四。
提起霍金这个名字，有许多人都不会陌生。
霍金是一个懂得乐观开朗的人，也是一个坚强不屈的人。
在他21岁的时候，得知自己患上了一种不治之症后，在极度失望时，他做了一个梦，梦见自己努力去帮助一些人们。
医生当时预测他最多只能活二年，但是过了二年后，情况并不是非常糟糕。后来他想到了以前曾和自己一个病房的男孩，那个男孩第二天就死去了。
这个时候他似乎明白了一些，认为自己还不算是最倒霉的。不应该就这样放弃生命。
他认为：一个人身体残疾了决不能让精神也残疾。因此，他对生活永远充满了乐观和幽默的态度。
在他患病之后，曾有过六次非常近距离的和死神交手。他都顽强地活了下来。
霍金用自己的话来说，能活着就有希望，人永远不能绝望。他认为，即使身体不能行动，但手指头还能活动，大脑还能思维，拥有自己梦想，并全力以赴的为之奋斗。
心态是人的本，是生命之水，生活之根。
所谓的心要富养，就是要宽厚善良，才能把自己过得阳光雨露。
雨果也曾说：“心态是人之根本，善良是历史中稀有的珍珠。”
善良的人几乎优于伟大的人，一个人心灵富不富有，关键在于内里心态，是不是有灵魂的共鸣。
有趣的灵魂，就是富养心态的内在表现，是生命之水，是生活之根源，是增长寿命的最好方法。
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