不管工资高低，多吃这“三宝”，对身体好！

1、花生
生花生含有大量蛋白质，和高达98%的氨基酸，还有丰富的维生素B1\B2、e和硒元素，具有很好的抗氧化效果，大量的不饱和脂肪酸还能滋润皮肤，不管男女都可以多吃一点；

2、南瓜籽
南瓜籽有大量维生素E，又有“生育酚”的称号，女人多吃有好处，平时吃猪蹄，不吐吃南瓜籽，对皮肤的保护效果更好，南瓜籽还能改善肠道蠕动，帮助消化，每天捧一把吃吃，好处多多。

3、葡萄干
现在的人，不管大人孩子，都喜欢吃零食，不如把零食换成葡萄干，葡萄干含有大量的矿物质和维生素，用脑过度的小孩吃了好，老人吃了对眼睛也好。

平时可以把葡萄干当零食吃，也可以用来做甜品和甜汤，对身体有好处。