便便 和３种屁 反应出你是不是健康

肠道是否健康、菌丛是否平衡，可以从粪便和屁来评估。

健康的肠道产生的便便应该是：

长相：如同香蕉一样。由于粪便水分占七成，落水之后应该半浮沈于水中。大便的表面有层黏膜。

颜色：愈接近黄褐色愈好。

重量：100～300克，硬度适中。

排气：而排气更是身体健康的重要指标。正常的人每天都要排气2～5公升，以下3种排气就要特别注意。

■无屁

不放屁你才要担心，手术后，一定得等到排气，才表示肠胃通畅了。

没有屁放的人通常会腹痛、腹胀或便秘，严重时还可能是肠阻塞。

■多屁

人一天约放屁5～10次，每次排气200～1000cc，平均500cc，屁太多有可能是吃了太多如豆类、薯类或肉类的产气食物；吃饭时说话或配气泡类饮料，也会让自己多屁。

但消化不良、胃炎或消化性溃疡等疾病也可能导致多屁，如果密集放屁，一天超过20次，屁味较臭，就应该提高警觉。

■臭屁

健康肠道放的屁应该不臭。因为肠气的成分包括氮、氢、甲烷都是无味的，来自有味道的氨、硫化氢不到1％。如果会臭，是因为吃了太多蛋白质及脂肪，肠道内食物腐败的证据。

不可以憋屁：有屁，放松地放就好，虽然还是会闻到味道，但不至于听到声音。憋屁会让你突然连放三响屁，而且长期憋屁，会让气体在胃里膨胀，导致不适。有屁就放，其实有道理。