人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指身体健康,经济有安全感,被社会接受,不感到寂寞,觉得自己还有用,有信仰,感到满足。
1快乐要靠自己快乐是一种心态、一种感觉,是自己的情绪,是可以控制和争取的。人要快乐,就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境,能在黑暗中寻求光明。北京通县的一位快乐长寿老人,他曾遭火灾,财产被烧光,他幽默的说:“财产能去,也能来。”广西有一位心胸开朗的老人,曾因全部财产被盗,一夜之间变成无家可归的人,她说:“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点就是想得开,对生活充满信心。老人要使自己快乐,必须心胸开阔,以现实的眼光看待一切。不封闭自己,正确评价自己,能自知、自信、知足。顺应自然,自己能力达不到的事情不去强求。2快乐有招排除不良情绪。老年人由于生理和生活环境的变化,容易引起心理上的忧郁、空虚、失落、焦虑不安等等。这种不健康的心理是诱发多种老年病的主要根源,是对健康长寿的重要威胁。如何排除不良情绪,小编为你出招:疏导法:老年人要有一个好的心态和稳定的情绪,必须远离孤僻。可结交一些知心的或相似的朋友,以便有机会、有对象倾诉自己对生活的感受,相互分享喜悦和快乐。人生在世难免遇到悲欢离合等不如意的事,自然会产生烦恼和忧虑。把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性,需要他人的帮助,或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。主动寻求帮助,学会转移情绪,将刺激因素变成激励自己奋发向上的动力。自我激励法:找一个自己羡慕的榜样,或者想想自己有过的成功,来鼓励自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例,肯定自己的成绩,就会兴奋、振作,不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习,日子就会过得有意义,愿望也会逐渐实现。兴趣培养法:根据个人的特点,可以利用多年积累的经验、爱好,创造条件,开辟快乐的新天地。比如,听广播、看电视、对弈、玩牌、垂钓、旅游等等。以前没有爱好的老人,可以重新培养。如练字、绘画、种花、养鱼、喂鸟等等。充分利用时间,每天有事做,生活感到充实,振奋精神,有利于健康长寿。做喜欢做的事情,提高技能,从中体验快乐。
最后还要对老年朋友说,不要懊恼过去,也不要担忧未来,要牢牢把握现在,享受人生。过好每一个今天,才能使生命更有朝气,更有力量,更有成果,更幸福,更安全,更快乐。
掌上云医院 让健康触手可及
掌上云医院——让健康触手可及。是东软熙康健康科技有限公司基于云医院业务运营基础所打造的权威专业的医疗和健康管理服务平台
联系客服