为老年人快乐支招

人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指身体健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

1快乐要靠自己快乐是一种心态、一种感觉，是自己的情绪，是可以控制和争取的。人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县的一位快乐长寿老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默的说：“财产能去，也能来。”广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人，她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点就是想得开，对生活充满信心。老人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事情不去强求。2快乐有招排除不良情绪。老年人由于生理和生活环境的变化，容易引起心理上的忧郁、空虚、失落、焦虑不安等等。这种不健康的心理是诱发多种老年病的主要根源，是对健康长寿的重要威胁。如何排除不良情绪，小编为你出招：疏导法：老年人要有一个好的心态和稳定的情绪，必须远离孤僻。可结交一些知心的或相似的朋友，以便有机会、有对象倾诉自己对生活的感受，相互分享喜悦和快乐。人生在世难免遇到悲欢离合等不如意的事，自然会产生烦恼和忧虑。把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。主动寻求帮助，学会转移情绪，将刺激因素变成激励自己奋发向上的动力。自我激励法：找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成绩，就会兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。兴趣培养法：根据个人的特点，可以利用多年积累的经验、爱好，创造条件，开辟快乐的新天地。比如，听广播、看电视、对弈、玩牌、垂钓、旅游等等。以前没有爱好的老人，可以重新培养。如练字、绘画、种花、养鱼、喂鸟等等。充分利用时间，每天有事做，生活感到充实，振奋精神，有利于健康长寿。做喜欢做的事情，提高技能，从中体验快乐。

最后还要对老年朋友说，不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。过好每一个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

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