随着年龄增长，各种毛病都出来了，这是不可避免的。但对于60岁以上、甚至是80岁以上的老人，如果有点小病痛就算不健康吗？什么才是真健康？
标准一：大病没有，小病稳定
1、没大病
没有恶性肿瘤、心脑血管疾病（如心梗、中风）、肾功能衰竭等。随着年龄增长，心脏、肾脏、大脑等器官都会衰退，但如果没有明显的功能异常，就算是健康。
2、小病稳定
高血压、糖尿病、高血脂等指标控制在目标范围，不会造成生命危险。
标准二：生活方式良好
这是持续健康的基石，良好的生活方式包括以下几点：
1、不吸烟
2、慎饮酒
3、合理吃
每天饮食遵循十个拳头原则：不超过一个拳头大小的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉；两个拳头的谷物，包括粗粮、杂豆、薯类等主食；两个拳头大小的奶、豆制品；不少于五个拳头大小的蔬菜水果。
4、不肥胖
体重指数控制在20-25之间。（体重指数=体重除以身高的平方）
5、勤锻炼
每周至少5次，每次不少于30分钟，以中、低强度的有氧运动为主，如散步、太极、游泳、五禽戏、做家务等。
标准三：生活能自理
靠自己而不需别人协助，能完成基本的生活行为，如吃饭、穿衣、上下楼梯、上厕所等。
标准四：智力正常
能清楚知道当前的年月日、季节、居住地；能进行基本的加、减法运算。
标注五：心态健康
能认识并接受生理、社会关系的变化，能从容应付日常生活压力，不感到过分紧张。即便是高龄老人，也能主动做一些简单家务，有积极处事的态度。
如果能做到以上五个标准，就是一位健康老人，是儿孙辈的福气。
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