每年的6月底到8月是心脑血管疾病第一个高发期，冬气温降低这是心脑血管第二个高发期，不但容易引起血管收缩，还会造成交感神经兴奋，引起血压波动，此时，各大医院的急救中心就会增加许多原本就有血管狭窄病史的心脑血管疾病患者。中老年朋友一定要注意预防。我国每年因脑血管病总支出200亿。我国每年新发中风患者200万，其中2/3致死或致残，现存活的中风患者累计700万。脑中风不仅严重危害患者生命健康，还严重降低其生活质量，给其家庭和社会带来沉重的医疗经济负担。
我们认为每天心脑血管病的高发时间一般是在夜里，人们都普遍觉得是凌晨两三点或者清晨四五点的时候最容易发生。其实在我们一天中警惕心脑血管病的时间很多，下面这几个时间段是老年人心脑血管病的高发时间。
一、上厕所的时间：我们熟知的相声演员马季老人是在吃过早饭，进入洗手间，过了好长时间都不见出来。保姆也有些担心。走进洗手间，发现马季老人还坐在马桶上，不过脸色青白，双眼紧闭，嘴巴微微张开。一位医护人员回忆︰“当我们到他家的时候，他已经没有了生命体征。”看到这里我们应该注意的第一个时间是：上厕所的用力排便的时间，这个时间负压增加，氧气消耗增加，心率加快脉搏增加，心脏负荷量加大。特别是对于脑中风和心脏病的病人如厕时看护人要在门外多询问，并告诉老人不要锁门。
二、情绪波动大的时间：情绪失控的时候，大喜或者大悲都是引起心绞痛和心肌梗塞的主要原因，暴怒和性情强势的人都会对血压产生剧烈的波动，引起脑出血和心脏病。有很多这样的例子，在拿到一手好牌或者赢了的时候容易兴奋倒在了牌桌上。尤其冬天是心脑血管急病的高发期，老年人如果在打牌时过于激动，很容易导致此类病发症，在此提醒老年朋友玩牌要淡定。
三、剧烈运动后的时间：剧烈运动后是老年人最应该注意的时间。剧烈运动后是很多平时看似健康的人甚至年轻人也会发生猝死，主要是因为心肌收缩加强，心率加快，血压升高，导致心脏活动的紊乱，引起心室颤动导致心律失常引起猝死。2014年5月25日昆明高原国际半程马拉松又发生一起猝死悲剧，这已经不是第一次传出马拉松参赛者死亡的消息了。在2014年3月举行的苏州环金鸡湖半程马拉松赛上，一名25岁女选手在比赛过程中突然晕倒，抢救无效死亡；在2012年的广州马拉松赛上，两名选手在赛后死亡；而大家最熟悉的马拉松死亡事件是在2004年的北京马拉松赛，北京交通大学机电学院学生刘鸿斌和一名退休职工先后猝死。
四、吃饭时间：吃饭时候心脏射出的血压增加，很多人在吃饭吃得太多以后，会觉得心脏跳的很快。吃饭快或者饭量比较大都会对心脏产生影响，引起心肌供血不足导致神经功能调节不好造成的症状表现，尤其是饭后心脏血液循环压力增大，症状就会很明显。
五、早上5点~10点时间，这一时间段是心脏病发作的高峰时间，心绞痛和猝死往往是上午9点左右发生，这时间段发生非致命性心脏病比晚上11点发作的心脏病多3倍，这个现象被称为心血管病的“晨峰现象”。人的血压每天都有两个高峰，一个是早6点到10点，另一个是下午4点到8点，血压的昼夜节律是夜间至清晨3点逐渐降至低谷，而后平稳地升高，至清晨6点至10点血压骤升。国外研究表明，动态血压监测可以客观显示人体血压近日节律特点，继而客观显示高血压患者在清晨时段出现的异常的晨峰反应，即清晨高血压。
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