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主子们早上上班总会碰到迟到的情况,着急的直接随手拿点食物,塞进嘴里就吃了。但是空腹时食物吃不对,长期累积,相当于慢性自杀。御儿常常听到有人说,牛奶不能空腹喝,香蕉不能空腹吃,其实都是谣言,真正不能空腹食用的是以下这些食物。
1
红薯
是不是觉得纳闷?红薯我天天早上吃,也没事啊,怎么就不能空腹吃了?当然,如果你的胃棒棒哒随便吃没问题,但是如果你有胃病,真的需要斟酌一下。
红薯含有单宁和胶质,含糖量高,空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“烧心”的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。空腹食用,尤其是生吃更不容易消化。
2
蜂蜜水
很多主子习惯早起喝杯蜂蜜水养生,但御儿在此告诫大家,白开水其实才是最佳选择。
空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
3
橘子
有些橘子狂爱者能一次吃好几个橘子,感觉能吃到天荒地老...但主子们知道吗,橘子的果肉中含有有机酸,空腹吃会对胃黏膜产生刺激而引起不适。
其实,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素c的需求。若过度摄入维生素C,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
4
柿子
不可以空腹吃柿子!柿子中含有大量的柿胶,柿胶遇胃酸就会凝固成块,并越积越大,以致无法排出体外,医学上叫“胃柿石病”。
得了这种病会有剧烈腹痛、恶心、呕吐、厌食的症状,严重的可能会引起呕血的症状,并且还会诱发胃溃疡。所以,柿子好吃但不要贪,饭后吃最好,因为这时胃酸已经与食物混合,就不容易生成“柿石”了。
5
茶水
清晨起床空腹喝茶挺美的吧?殊不知茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮用会使肠道吸收咖啡碱过多,从而使人心慌、头昏、手脚无力等现象(不要问我是怎么知道的,因为御儿我就慌过...),这在医学上称之为“茶醉”,一旦出现茶醉现象,只要口含糖果或喝些糖水,即可缓解。
凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜,从而道致病情加重。
另外,大部分茶叶含有氟,空腹饮茶易致氟摄入量过多。如果氟在人体内蓄积过多,可能会引起肠道疾病、减弱肌肉弹性、损伤贤功能、损坏牙齿,甚至对骨质产生毒害作用。
忌吃刺激性食物
空腹吃刺激性食物,会破坏胃粘膜,引发肠胃疾病;经期间的女人空腹吃刺激性的食物更会引起经期紊乱。
忌糖分高的食物
空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高,还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适。
忌冰冷食物
空腹吃过冷过凉的食物,直接就能引起肠胃痉挛,严重一点的会发生腹泻。如果你觉得空腹吃冰冷的食物无所谓,御儿我只能说开心就好。
写这篇文章活生生把自己写饿了,你们要对我负责!(哭泣,给我一些吃的就好)
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