太阳决定了春夏秋冬,诞生了白天黑夜。形成了一年与一天的规律。春秋苦短,夏冬太长是北京人的共同体验,舒舒服服的春天过去了,苦苦的、热热的夏天,一天两步地向我们走来。好日子还没有体验到,炎热、潮湿的日子就来了。
古人说的春生、夏长、秋收、冬藏,这个规律究竟是指什么,各家说法不同。春天的日子过去了、夏长的日子怎么过,怎样才能给身体打下坚实的基础,以迎接秋天的萧杀和冷冽的寒冬。
一 哪些病常在冬天发病,为什么?
冠心病、慢性支气管炎、慢性胃病、脑卒中、关节炎是大家耳闻能详,问之色变的慢性病,这些病不但让人不自在,有的还经常会要人的命,这几个病的共同特点就是冬天重,夏天轻。为什么呢?
根本原因是与阳气盛衰变化的运行规律有关系的。简而言之,人身阳气的运行规律,与太阳作用于地球的变化规律是一样的。
从阴阳变化的规律来看,夏天是一年当中阳气最旺盛的时候,而上面这几种病都和人身阳气不足,阴邪作祟有关,夏天阳气盛而且运行在外,抗阴邪的能力强,人们就不易受到外界阴邪引动而发病,但是,阳气在外则体内特别是脾胃的阳气就弱,肠胃容易受阴寒邪气影响而受伤生病,冬天阳气在内,脾胃的运化功能强,吃点肥甘厚味也能很好地消化掉,但是外部阳气弱,抵御由表入里的外邪能力弱、阴寒邪气引动在内的瘀血、痰饮等阴邪而引起以上疾病发病,
二 夏天可以为冬天的病做些什么来减少发作?
1.借势祛邪-三伏贴
借势进行治疗康复,才会事半功倍,提高效果,所有的事情是这样,对于阳气不足的病,阴邪太盛的病也是如此。
我们已经知道慢性气管炎,冠心病,心力衰竭、脑卒中,慢性胃炎等病都是一些阳气不足、阴邪太甚的病,古人发明了冬病夏治的方法,现在慢性支气管炎应用非常普遍,近年来用于冠心病、关节炎的治疗康复。气管炎的冬病夏治方法已经成熟,主要是三伏贴。慢性胃病也日趋成熟,也是三伏贴。但是,高血压、冠心病不太成熟。
2.借势养阳-夏令调补
现在也有开始用膏方来治疗康复冬天易于发作慢性病。但是阳气没有补法、夏天如何养阳。归纳起来有以下几点:不过分运动以防汗多伤气,不过分贪凉以防胃阳受损,适当补气补阴来补充阳气的化源,化源足,阳气才能源源不断的生成、就像汽车只要有油,发动机才能源源不断输出动力一个道理。
3.清淡饮食-养脾胃
胃气是后天之本,自古以来达成的共识,夏天天热,湿气重,影响脾胃的运化能力,导致内湿、痰、饮的形成,并潜伏在你的身体内部,成为产生各种疾病的基础。
所以夏天要养阳,首先就要养胃,胃阳不伤、不受水湿影响,全身的阳气才能在夏天发展壮大。养胃的方法:应季蔬菜水果,搭配新鲜鱼肉食物,就能很好地补充消耗的气血津液;二是不贪凉饮冷,以免遏制胃
三 夏天做好这几点-身体才能更健康
归纳以上分析,我们在夏天做好这几件事情,就能把阳气养好:
一是养胃以助阳气生长舒展
二是借势以祛阴邪,避免阴邪伤阳
三是借势补益气血以养阳之本
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