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寒冷的冬季，洗上一个热水澡是一件非常幸福的事。但就是这件幸福的事却也潜藏着巨大的危机。网络上，有日本媒体报道，日本每年有1.4万人因洗澡不当导致死亡，其中约九成是65岁以上的老人，冬天发生意外最多。这是什么原因呢？生活中我们又当如何应对？
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到了冬季，有心血管病的人，循环系统储备功能下降，心脏本就存在潜在危险。洗澡前后人体往往要适应跨度较大的温度变化，但老人的血管弹性比较差，很难适应这种突如其来的变化，就容易发生心脑血管意外事件。另外，有些老人洗澡时间比较长，洗浴间水蒸气比较多，还可能造成缺氧，导致老人头部、心脏等部位缺血，导致意外发生。但对于心脏不好的人来说，要注意以下问题。
洗澡前，喝杯温水
洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
水温适中不要高
洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。 所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”，水温40摄氏度左右最好。
先洗四肢再洗头
有人说，先洗头会丧命。洗澡时应该先洗脸，然后冲洗身体，最后洗头，这个顺序才能让全身血管扩张，减少血液循环负荷量，否则易诱发心脑血管疾病。事实真的是这样吗？其实对于身体健康的人而言，只要水温适中，先洗头无妨，心血管疾病患者才需先洗四肢再洗头。
时间别长、带上板凳
冬季洗浴间水蒸气较多，若洗浴时间太长，可能造成大脑缺氧，导致脑出血、心绞痛等症状，所以洗澡时间在15分钟左右即可，并注意洗浴间的通风。浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。
心脏不好的人，尤其老者体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。老人不妨坐在一个小板凳上洗澡，既省体力，又不用担心滑倒。
饭后半小时
洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。
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