俄国著名心理学家巴甫洛夫说:“快乐是养生的唯一秘诀。”。快乐与健康是天然相连的,进入老年后如何让自己更快乐呢?
1. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:你早已经不是超人,不要整日疲于奔命,应该活得从容。比如饭应一口一口吃,事要一点一点做。光从容还是不够的,适当的时候还是要秀一下自己,让平淡的日子亮起来。
2. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:生活质量的优劣,完全取决于自己的心态。天天大鱼大肉、山珍海味,不见得就是生活质量高。只有获得精神上的满足,才是质量生活。
3. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:亲情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、谅一些、忍一些,会使我们的心宽一些、和一些、暖一些。
4. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:选择朋友很重要。和乐观、志同道合的人交朋友,你也会变得乐观开朗。
5. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:学习还是很有必要的。活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等(这一点,博主有点疑问)。
6. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:靠谁都不如靠自己。有些问题是需要自己去解决的。要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。
7. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:地位和荣誉只不过是一个杯子,而您的修养和品性才是你杯中的东西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒,也可能是一杯浊水。粗瓷盏里未见得就是白开水,很可能闷的是一盏极品龙井。
8. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:心存感恩的人过得更快乐。对于任何祝福,无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。
9. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:笑一笑十年少, 笑口常开没烦恼。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。
10. 如果你已经60~80 岁了,就该明白:有个照顾你的人,是最大的幸福,没有照顾你的人,就自己照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。新的时代需要新的养老理念。
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