喝茶是真的能养生还是精神作用？

喝茶还是有一定的保健作用。但茶对于每个人的意义不同，很多人喝茶，也并不是为了强身健体，而是和饮料相比，喝茶的过程也很修心。

茶氨酸能调节神经输导功能，对预防老年痴呆症有帮助；能镇静、减轻心理压力，提高记忆力；提高人体免疫功能。茶叶中氨基酸的含量一般为1%—5%，春茶高于夏秋茶，细嫩茶叶高于粗老茶，芽和嫩茎中的含量高于成熟叶片和老叶片。

云茶中的绿茶中茶氨酸含量也较其他类高。糖尿病患者宜用纯净冷水泡粗老茶，粗老茶降血糖能力强；心动过速者宜饮淡茶；冠心病患者宜饮高档绿茶。绿茶是富含多种维生素的饮品，含量最多的是维生素C，其含量以高档绿茶为多，低档绿茶和红茶都较少。特级龙井茶中维生素C含量可高达300—500mg/100g。茶多糖，能提高人体的非特异免疫功能，降血糖，防治糖尿病。茶黄素，能抗氧化，清除自由基，延缓衰老。

红茶中茶黄素含量特别高。乌龙茶、普洱茶降脂减肥效果较好，适合肥胖症患者。普洱熟茶茶多酚含量极低，更适合肠胃消化功能较差者饮用。减肥喝些乌龙茶、普洱茶，冲泡的时候加些决明子、荷叶、枸杞，让味道更好一些。

隔夜茶是可以喝的。随泡随饮最好，毕竟放置时间长了会氧化，也可能受细菌污染，营养不好。喝酒、牛奶，吃肉、海鲜、烟、儿童都能饮茶，我国边境的少数民族长期就有吃肉、喝酥油茶的习惯，身体不也很健康吗？而且喝酒过多，饮茶能帮助小便排出，而且是有益健康的。抽烟的人应该多喝茶，儿童饭后用茶水漱口，保护牙齿。

一天清晨喝一杯淡淡的绿茶，能够醒脑清心；上午喝茉莉花茶、下午喝红茶，晚上泡上一壶乌龙。四季时春夏喝绿茶、乌龙茶，清解暑热;秋冬季适当喝红茶、普洱茶，有温热驱寒。喝茶，每天12克最合适。饮茶对预防龋齿、防暑降温。喝红茶时加点奶，可以起到一定的温养胃作用。 餐前后一小时再喝茶；发烧、溃疡病人、经期别喝茶，洗茶也不要超过15秒，绿茶和白茶尽量不要洗。

喝茶是高档享受 喜欢喝绿茶和生茶。最喜欢是栽茶树，看茶树生长。喜欢绿茶是喜欢那份清香清纯的感觉，那么云茶中的生茶抑或晒青毛茶这种感觉更重。喜欢栽茶树，是看着自己栽的茶树生长特别欣慰，感觉你的生命也像茶树一样在萌发在生长，栽云南大叶种茶树更是如此。

虽然说爱好与专业工作可以相融是一种幸福，其实幸福总是伴随着痛苦与无奈的，生活中我从不拒绝在不同场合、不同季节、环境，不同心情，尝试其他的、新鲜的，合理建议的茶类，因为每一种茶都有自己的独特价值。

如一位大哲学家说你不可能越过同一条河流，你不可能喝到同一杯茶，一是物质的，一是精神的，相辅相成。我也有机会就去看茶树，看萌发。

茶与我是最大的养生：我也有工作坎坷，我也生重病。都说心态好最重要，我的好心态就来源于爱茶。茶养生的精神层面是提神，让人愉悦，这种愉悦炒茶时有，在包装贮存时也有，冲泡时有，喝时有。

个人感觉而言，心在茶上，栽树，盼着长，看着高兴，精心管理，在外奔走，空气好，运动，吃得也生态，与简单的人事打交道，让人处于积极向上学习的状态，与茶为伴，走茶文化之旅。 谢谢各位茶友。