裸睡，指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
女人适合裸睡吗？
现在的生活中，裸睡对于女人来说都是比较备受争议的话题，那么到底女人裸睡对于健康来说好还是不好呢?针对这样的问题，接下来就跟着小编一起来探个究竟吧。
其实对于女人裸睡来说，是有利与弊两种不同的影响，那么我们先来看看裸睡的利。
裸睡有助于减肥
其实女人裸睡是可以帮助减肥的效果，因为裸睡可以让女人的肌肤显得更加的无拘无束，对于皮肤的呼吸能力也是很正常和顺畅，所以就会使得皮肤的血液循环更加快速，对于脂肪的消除是有一定的帮助。
裸睡有助于缓解痛经
裸睡的时候会让女人更加放松，痛经的话会加重女人对于疼痛感的一种束缚，就好像这样的感觉跟着自己永远都不会丢失，而裸睡之后给人的感觉就是自己的私处会变得更加的透气，而且紧张程度也在进一步的缓解，这样是可以帮助缓解痛经的效果。
裸睡有助于减压
长期的生活或者是工作压力之下，很多女性朋友背负了太大的压力，每天白天的沉重身躯，在晚上的时候可以卸下全部的包袱来睡觉，可真的是可以缓解很大的压力，而且裸睡能够给人一种非常宽广的感觉，即使自己在压力缠身的时候，也是会感觉很舒畅。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
看完了裸睡给人体带来的利之后，下面就来看看弊是哪些方面?
容易感冒
好像也是会有这样的可能，一些女性朋友可能会有踢被子的习惯，所以一旦自己裸睡了，又踢被子，那么不会感冒就难怪了，所以不是在很寒冷的时候，或者是家里温度适宜的情况，还是建议不要裸睡。
容易失眠
可能一些女性朋友本来自己是没有裸睡的习惯，或者是说自己想要来尝试这样的经历，也有可能是因为听人说裸睡是对健康有帮助，所以逼迫着自己每晚都要裸睡，这样可能会适得其反，会导致失眠的情况，还是要遵循个人的做法，有些人是习惯裸睡，而有些人则习惯穿着衣服，所以两者都是有好处，不要硬逼着自己就好了。
需要强调的是对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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