古往今来，拥有好看的皮囊在很多事情方面都可以达到事半功倍的效果，因此在关注五官是否标志的时候，人们还想要适当延缓衰老，但是选对食物会达到加速衰老的效果，因此一定要知道如何防衰老。
加速衰老的食物
一、烤焦的肉
烤肉是夏天非常受欢迎的一种食物，但是一定要注意黑色烤焦的部分可不要吃，因为这些物质会加速生成炎性碳氢化合物，让胶原蛋白减少，促进衰老。
二、糖果
糖果吃多了，体内会出现糖基化反应，而这种反应会祸及胶原蛋白，引起皮肤松弛。
吃太多糖的话会让口腔成为细菌培养器，因此会伤害到口腔的牙齿，建议在吃甜食之后一定要马上用清水漱口，清洁口腔卫生。
三、酒
健康的肝脏可以分解毒素，因此还可以帮助维持皮肤健康，但是如果喝酒太多的话会伤害到肝功能，还会使得毒素堆积在身体内，影响到皮肤，还会使得皱纹滋生皮肤松弛等等，而且酒精还会让人体脱水因此会影响到睡眠加速人体老化。
四、太咸的食物
口味重的人一般都存在钠盐超标的情况，很容易引发高血压以及水肿的现象，除了做菜的时候少放一些盐之外，还需要减少那些加工食品，这些食品也普遍存在钠盐超标的现象。
五、熟食
比如香肠培根这类食物，含有的亚硝酸盐以及防腐剂含量是比较多的，如果经常吃的话会导致炎症，也会加速皮肤衰老。
六、辛辣食物
辛辣的食物对于更年期女性的皮肤刺激是比较严重的，一般偶尔吃几顿的话没有关系，但是如果吃的太多的话会对健康造成很大伤害。
七、红肉
红肉当中含有一定量的饱和脂肪酸，会导致自由基生成，而这种物质会破坏皮肤细胞加速衰老，因此可以多吃一些肌肉等含脂量比较低的白肉替代，可以延缓衰老。
延缓衰老的方法
——规律作息健康饮食
饮食上要吃应季的食物，不偏食不挑食，也不暴饮暴食，多吃一些菠萝、橘子以及西兰花跟鱼肉，有很好延缓衰老的效果，平常要多进行锻炼，毕竟久坐伤身，同时还要愉悦精神，要学会排解自己不良的情绪。
——低温养生
低温养生这种理念是要让人体保持一个相对低温的状态，可以降低细胞的代谢速度，进而达到延缓衰老的效果，比如，饮食上尽量不要选择太烫口的食物，以及容易上火的食物，同时进食做到八分饱即可。
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