肚子又大又圆？教你一招，揉走腹部脂肪

每次吃完饭就发现自己的肚子圆圆的，有时候还胀胀的。一开始以为这跟吃的多少有关系，后来才发现即便是吃的很少肚子依然会这样，不知道是什么原因造成的，难道跟肠胃的蠕动有关系嘛，还是因为自己吃的食物不好消化的原因呢。

由于胃动力障碍引起的消化不良，可能是消化道慢性炎症引起的，可以去看一下中医，开几剂中药进行调理，意见建议：也可以服用一些健胃消食片，增加胃肠动力，平时注意合理饮食，多吃一些易于消化吸收的食物，不要吸烟，喝酒，可以在腹部施以按摩疗法促进消化

可以先通过保持大便畅通，之后再通过运动，来消除凸出来的的肚子。请您控制饮食，加强运动来进行应对!请您饮食上要多吃些粗粮，多吃些蔬菜和水果，例如玉米、韭菜、金针菇、海带等食物来保持大便畅通，消除体内积存的宿便，同时加强运动通过仰卧起坐来消除肚子上的赘肉，保持腹部平坦!早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。控制饮食总量，多喝白开水，养成低油无糖少盐的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，还有粗粮!便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。

这次写的比较多希望可以能给大家带来帮助，大家可以根据自己的具体情况一一对应。自己尝试过觉得最为有效的就是早期空腹喝凉白开或者放入少量的盐进去是最好的，早饭一定要吃，不然也会影响这一天肠胃蠕动工作进行的。