男人过了60,日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配,多吃蔬菜瓜果,适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质。下面小编给大家推荐几款大家都爱吃的美味,建议开春多吃下面这几物,营养高贼美味。
无花果干+椰枣
无花果干特别有嚼劲,富含蛋白质和维生素,香甜可口,能有效的补钙补充营养,老少均可食。椰枣被誉为沙漠里的面包,有一种醇香椰奶味味,甜而不腻,伊拉克黄金椰枣,几颗就能让你产生饱腹感,不仅有天然的甘甜软糯口感,还能促进消化。
柿饼+桑葚干
以传统的手工掉柿饼风干而成,柿饼是很美味的,口感甘甜可口,而且肉头很厚,饱满多汁,咬一口香甜软糯。桑椹被称为“民间圣果”是平时作为零食的好选择,常吃桑椹能显著提高人体免疫力具有延缓衰老美容养颜的功效。
海燕鱼+风干虾米
海燕鱼酥若无骨,个头小,鱼肉结实,味道鲜香,可以做下酒菜。味道鲜美,食用可靠,营养丰富,含有钙、锌、蛋白质等。风干虾米个头虽小,也是非常有嚼劲的,补充人体所需钙质,另外还有较高的营养价值,据测定每一百克虾米含蛋白质58,吃进嘴里妙不可言。
芝麻条+红薯干
这款芝麻条,也可叫做蜜条,口感沙甜,味道香甜绵软,咬一口流蜜,满满的芝麻,香甜诱人,好吃不腻。农家自制红薯干,香甜软糯,人人都能咬的动,无任何添加,吃出香甜口感,非常不错,快为自己备上吧,吃多了也不上火哦。
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