这几天气温逐渐开始攀升，天越来越热，烈日炎炎，大家只要一动就全身是汗，热热热是困扰我们的最大问题，酷热除了带来体温骤升外，随之而来的大量流汗也卷走了我们体内的水分和养分，因此喝什么才能解渴呢？喝白开水？纯净水？各种果汁饮料、碳酸饮料、啤酒？还是赶时尚，只喝红牛、激活、脉动、尖叫、王老吉等功能性饮料？
先来看看啤酒能不能解渴呢？炎热的夏季是啤酒销售的旺季，在许多嗜酒的人看来，夏季喝啤酒,尤其是喝冰镇啤酒,喝进嘴里的时候，有一种凉爽的感觉。因此大家都认为它能够消除体内热量,帮助人消暑解渴。其实喝啤酒不能起到解渴的作用，主要是因为啤酒也含有酒精,虽然量较少,但是如果一次喝得过多,进入人体的酒精含量也会与喝白酒差不多。酒精会刺激肾脏排尿，加速体内水分的丢失，从而加重体内脱水，出汗后马上喝啤酒，水份比例会丢失的更大，会让我们觉得喝了会更渴。
当天热端着一杯冰凉的饮料，看着杯上冒出阵阵“白烟”和杯旁滴下闪烁的水滴，一饮而尽，是很多年轻人的最爱。其实喝碳酸饮料觉得解渴，这只是暂时的效果。碳酸饮料的主要成分是糖和碳酸水以及香料、柠檬酸、咖啡因、色素等添加剂，也就是说碳酸饮料当中的糖分含量高，还有一些咖啡因等利尿的物质，这些物质会促进机体水分的排出，所以喝完碳酸饮料后没多久我们就会感觉到更渴。而冷饮，不仅不能解渴，过多饮用冷饮会引起脾胃失调、肠胃功能紊乱，严重时还会出现食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。
夏天解渴建议大家首选温开水，水对于人的重要性不言而喻,它同空气一样,是人不可或缺的物质。水不仅是人体血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、体内各组织间体液的供给源泉,是维持人体代谢、调节体温、输送营养、保持酸碱平衡、促进体内废物及毒素排泄等的重要物质,是任何饮料都代替不了的。 正常人每天平均耗水量约2000～2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升，所以每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每天应该坚持补充水分，300毫升左右，建议大家解渴要选温开水，与人体体温最接近的温开水，水分子能很快的排列整齐的进入肠壁，所以解渴效率高。重要的是喝温开水，通过出汗带走体内的热量，对身体没有任何的损伤。因此夏天温开水喝起来吧。
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