一到冬天就上火，我来教你几招，营养健康还去火，大人孩子都爱喝

济南已经供暖几天了，室内的温度是暖和了，但是问题又来了，很多人嗓子发干，嘴上上火等情况出现了，败火不是春秋季节要做的事情，其实冬天供暖的时候，更应该预防，冬天本来窗户都关得很严，加上室内的暖气一开，屋内的温度高不说，很多的病毒都潜藏在室内，家里如果有老人孩子的话，很容易感冒等，今天呢，我来分享几道适合一年四季败火的美食，一定要收藏喔。

苦瓜海带排骨

海带中含有丰富的矿物质和微量元素，如果直接炖苦瓜，很多人喝不下去，明明知道苦瓜可以败火，对身体好，但是难以下咽，跟海带和排骨在一起，排骨也不那么油了，苦瓜也不那么苦了，汤汁也不错，建议一周喝一碗，身体的火气都走了，还减肥，还解馋。

苦瓜黄豆排骨

加入了黄豆的苦瓜和排骨，味道别有一番奇特，还真的很不错，喝了一碗不够喝，排骨也很软嫩，喜欢的可以在家炖一锅。

苦瓜绿豆排骨

绿豆可以止渴，而且的时候多喝绿豆，排毒效果很好，跟苦瓜在一起，苦味几乎没有了，加上了排骨的香味儿，营养均衡，汤也很鲜。

苦瓜焖排骨

苦瓜玉米排骨

苦瓜粥

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