便秘太难受，消化内科医生：有1老方法通便...

现代人为什么会便秘？原因主要有三——

1、排便的习惯不好：没有一些定时排便的习惯，生活没有规律，现在因为工作繁忙，有人说有便意，也是不方便，然后就强忍着便意，时间长了就会对直肠造成损害，缺乏便意，这是导致便秘的最常见的一个原因。还有就是一些不好的习惯，比如说蹲厕所的时候看手机、看书的习惯，这样使得排便时间过长，久而久这样也会造成便秘。

2、内分泌的紊乱或者是代谢性的疾病：比如说糖尿病，还有甲状腺功能失调，还有一些脱水、铅中毒都是会引起便秘的，还有就是妊娠后期也是会导致便秘的。

3、年纪大：年纪大后，肠胃的蠕动功能会降低，或者是久病卧床，这样也是会造成便秘。

便秘怎么解决？很多人第一时间会想到开塞露，泻药

开塞露、泻药只建议应急的时候用，千万不要经常用，主要是它们治标不治本。这两种东西都是通过药物刺激我们的肠道，从而产生排便反应，长期使用容易让肠道产生依赖性和抗性，最终导致我们的肠道无力蠕动，反而让便秘更加重，更顽固了。

怎么解决便秘？有1老方法通便很管用，知道的人不多

古时候常用莱菔子、郁李仁、决明子、茯苓、丁香、甘草来对付便秘，通便效果快又安全，老人小孩都可以用，不仅能够显著的促进肠道蠕动，使便意自然产生，大便自然成型后下行排出，还能帮助消化，去积食，现在也有一些以这些食材为主的莱菔子郁李仁的饮品，便秘的人可以适当喝一点。

为了不再被便秘纠缠，生活中还要多注意几点

1、饮食中增加膳食纤维的摄入量

膳食纤维，一种“不能被人体消化吸收但非常有用的物质”，它是组成粪便的“大框架物质”，它的摄入可以帮助肠道蠕动，对于便秘有不错的预防作用。富含膳食纤维的食物是粗杂粮主食、薯类食品、新鲜蔬菜、豆类食品以及菌菇类等食品。

2、多喝水

刻意增加饮水量可以让您的排便过程变得更加舒服，每日饮水要到量，便秘的人要喝到2000毫升。拒绝甜饮料、蜂蜜水、茶水，“温白开水”更为靠谱。

3、培养健康的排便习惯

每天早上起来的时候，不管有没有便意都建议去蹲厕，给身体足够的排便暗示，养成这种良好的习惯，久而久之，早上就会不自觉的有便意了。

便秘绝不是一个小毛病，大家一定要及时解决，避免对身体造成更大的伤害。对于情况比较严重的朋友，建议及时到医院就诊，检查是否为器质性便秘，对症治疗。