在大幅度降温和寒潮天气出现时，老年朋友们应该注意什么呢？
保持肌体的热量平衡
在寒冷的冬季到来时，人体为了保持肌体的热量平衡，通过加强组织代谢，以满足机体对氧的需求。如果不能满足上述条件，人体就会消耗体内细胞的储备，组织的缺氧会逐渐加重。同时，由于气温大幅度下降，人体为了保持体温及热量，会通过交感神经兴奋，使外周血管收缩，这一生理性的反应诱发了血压升高，也是寒冷条件下易发生脑血管疾病的一个危险因素。老年人和中青年人相比，不仅整体血压水平较高，而且血压波动的幅度和频率更容易发生非生理性变化，称为异常血压波动，这与脑血管疾病的发生密切相关，更能反映远期脑卒中的发生和死亡风险。因此，我们对于寒冷引起的脑血管疾病发病增多的现象必须引起足够的重视。
注意保暖，准备好御寒用具
最重要的是注意保暖，准备好御寒用具，及时增添衣被，睡觉前床边放一件外套，早晨起床第一件事就是穿上外套，寒潮到来的日子里尽量减少外出次数，避免冷热刺激引起的血压大幅度波动。外出时，一定要穿上足够的御寒衣物，尤其要记得戴帽子、围巾和手套，不要在寒风中疾行或伫立过久。同时，要注意补充水分，有效血容量出现了不足，就会进一步引起脑血管疾病的发生，所以，建议养成良好的生活习惯，规律作息时间，合理膳食，戒烟限酒，保持情绪的稳定和乐观，这些都有利于降低脑血管疾病的发病。最后，正在服用降血压和控制血脂等药物的老年朋友，每天都要按时服药，定期在家里测量血压，若血压波动较大或控制不佳时，及时到医院就诊，调整药物的使用。
勤测血压，减少外出
所有高血压患者应该严密测量并控制好血压，低温引起血管收缩容易导致心脏血管意外，尤其是夹层动脉瘤等病人增多，尤其老年人群要重视保暖，鼓励开空调和取暖器，同时注意通风。还要注意头部保护，多饮温水，增加体液，饮食不宜过饱，避免长时间在室外活动，可以适当增加室内运动，建议有晨练习惯者近期可以暂时取消。
此外，寒潮来临，气温骤降，有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。因此，抵抗力相对较弱的老人、儿童以及慢性心肺疾病等患者，应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，在室内要保持空气的流通。医生还提醒，寒潮来临时要注意胃的保暖和饮食调养，以温软素淡、易消化食物为宜，少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒。
转自：健康气象
来源： 六盘水气象
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