李大爷早晨上厕所时突然心脏病发作,救护车还没到人就没了。这个消息在小区里炸开了锅,因为李大爷平时精神头儿很好,每天在小区里溜达、买菜、接孙子,什么都不耽误,突然间去世了,让人不胜唏嘘。
需要注意的是,便秘不是老年人的“专利”。
前段时间,学生小刘大便时流了满便池的鲜血,这让他认为自己命不久矣。
随后小刘被家人送到了郑州市中心医院就诊,门诊医师王东方详细了解了小刘的情况后,发现小刘的生活习惯相当糟糕:
挑食,不吃青菜;不爱喝水,进入冬季后,饮水量更少;不好意思在学校“方便”,经常憋大便……
以上原因共同作用,导致他3天没有解过大便,最后因为大便干结,排便时又过于用力,肛管及皮肤黏膜撕裂,引起肛裂,出现出血和疼痛。
便秘看着不是什么大病,但它其实是导致老年人和心脑血管疾病患者猝死的重要诱因。
高血压病人排便时用力过猛,血压骤升,会造成血管堵塞或者破裂,导致脑出血或者脑梗塞。
冠心病患者排便时用力过猛,有可能诱发心绞痛、心律失常甚至心梗。
对于年轻人来说,大便长期在肠道蓄积,各种毒素长时间渗透,会造成痤疮、色斑、脸色暗沉、口苦口臭、痔疮、肛裂,甚至诱发心脑血管意外等。
定时排便好处多
想要避免便秘引发“厕所悲剧”,除了大便时切忌“过于努力”之外,还应养成每天定时排便的习惯。
按照自然规律,人们主要在白天进食,晚上休息。但我们睡着后,肠道却没有停止工作,仍在不断吸收水分,形成粪便并推送到直肠。因此,晨起后是粪便排出的高峰期。每天上午定时排便,能缩短粪便在体内停留的时间,减少人体对有毒废物的吸收,对健康好处多多。
此外,避免“厕所悲剧”还要做到以下几点:
切忌强忍便意。每当感觉到有便意的时候,应该立即去排便。
排便时要专心。不要一边上厕所,一边看报纸或玩手机,小心引发肛肠疾病和便秘。有慢性便秘的病友,应该在医生指导下适当使用缓泻剂。
合理安排工作和生活。生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪。避免熬夜、过度劳累、情绪激动,注意劳逸结合。
戒烟限酒,积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。
定时排便 避免“厕所悲剧”-大河网
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