关于高血压，医生很少公开的“秘密”，建议收藏，错过就可惜了

1、测量血压前30分钟，不能喝咖啡、不能喝酒、不能剧烈运动、心态要平和、上完厕所后，安静休息5-10分钟后再检测血压

2、高盐食品吃得越多，血压越容易升高，经常吃高盐食品，到了一定年龄患高血压几率比同龄人高，早点开始注意饮食，早养生。

3、如果父母都有高血压，那子女患高血压的可能性就会大大增加

4、肥胖人群患高血压的几率，比正常体重者高3-4倍，同时，腹部肥胖者也更容易血压偏高，所以控制体重是十分重要的

5、喝酒喝得越多，高压的升高值更明显，患高血压概率比不喝酒的人多了2-3倍，所以戒酒要趁早，早戒早健康。

6、高血压要按时吃药，心态一定要好，切勿大喜大悲，不然你的小血管可受不了刺激，在健康面前还有什么放不下？你说是吗？

7、养护血管、稳定血压，除了日常饮食控制、作息合理安排，不能熬夜，还要多喝水，喝水时，加入一些养护血管、稳定血压的草本植物，可以长期喝。

老中医教你这样搭配：

1、玉米须遇见桑叶——血脂降了

2、玉米须遇见决明子——血压降了

3、玉米须遇见菊花——血糖低了

4、玉米须遇见桑叶、决明子、菊花——血管更干净

由玉米须、桑叶、决明子、菊花等组成的三绛清灵茶，每日三杯，血压稳定，人也舒服。