拐杖，可以说是人们的「第三条腿」。
除了腿脚无力、行动不便的老人家，当我们出现下肢受伤或患腿术后，同样需要借助拐杖来行走。
可事实上，并不是所有人都懂得怎么使用它，甚至有人因为错误使用拐杖，出现二次损伤的情况。
所以特工给大家讲一下，「如何正确使用拐杖」。
* 以下动作说明，都是右腿为患腿的情况。
O 双拐行走
将双拐支撑在身体两侧前方，肘部伸直，双手支撑体重，并向前移动双拐。
然后右患腿先向前移动至双拐之间，再向前移动左腿至双拐的前方，重复动作向前行走。
O 单拐行走
我们要用左手持杖，拐杖和右患腿先向前移，身体重心移动至拐杖位置，然后左腿向前迈步，重复动作向前行走。
这里要注意的是，单拐一定是用在患腿对侧的！
很多人下意识会觉得，我右腿不好就拄在右边，这其实是错误的！
O 双拐上楼梯
准备上楼时，先靠近最底层的楼梯，两手各持一拐杖，同时支撑。
左腿先跨上一级楼梯，并将重心放在左腿。
再移动双拐和右患腿上到同一级楼梯，站稳之后再继续上楼，不要着急。
注意：上下楼时，最好有人在旁协同。
O 双拐下楼梯
准备下楼时，先靠近楼梯的边缘，两手各持一拐杖，同时支撑。
将双拐先移至下一阶楼梯上，然后右患腿跟上。
双手支撑稳定后，重心下移，再移动左腿下一阶楼梯，站稳之后再继续下楼，不要着急。
注意：上下楼时，最好有人在旁协助。
特工提示 ：下肢受伤或术后，及早接受专业的康复训练，可以改善疼痛肿胀与运动功能，促进损伤康复愈合。欢迎随时咨询，我们有国家认证物理治疗师为你定制康复方案！
联系客服
