近段时间各地冷空气逐渐报道，天气昼夜温差大，早晚还是让人瑟瑟发抖。而冬季是老年人健康受威胁较大的季节，除了寒冷导致心脑血管等老年人常见病高发外，跌倒骨折也是一大威胁。近日无意间看到马未都先生所写《平安书》，提到了马先生自身跌倒及后续的心路历程，痛定思痛，决定将他的教训，以文字形式警醒社会大众，呼吁大家重视此事，防患于未然。
“跌倒”，我想每个人都经历过，无意之间，便猝然降临。
“痛！”“非常痛！”，这是跌倒后，还有意识的人，第一感受，但，还有一些人失去了感受的能力。
央视《百家讲坛》主讲人马未都先生
马先生在文中提到他毫无根据地估算一个数字，每年有1%的人滑倒（每天发生概率0.000027%，大概36500人次一年摊上一个）就是1400万人；这其中有10%受伤，就是140万人；如果伤者中再有10%直接或间接死亡，就是14万人；这样平均每天有383人因滑倒意外死亡，相当于每天掉两架大飞机，比交通事故死亡数字高一倍，想想真是不寒而栗。
这些毫无根据的估算，听起来骇人听闻，但是因跌倒而失去生命的事件，其实就发生在我们的生活中。
类似浴室跌到摔伤、死亡的事件还有不少，但跌倒又不仅仅局限于浴室之内，雪地、泳池、楼梯等等，只是，浴室最多而已；跌倒，带来的伤害，不一而足。
就说说骨折，据统计, 65 岁以上老年人骨折85%是由于跌倒引起，“跌倒”就像恶魔的代言词，给我们带来伤害，特别是老年人。
有研究显示，成人髋部骨折占全身骨折的7.01%， 年龄>65岁的老年患者中, 髋部骨折占全身骨折的23.79%。若保守疗法, 因易发生肺炎、泌尿系感染、褥疮、血管栓塞等严重并发症, 老年髋部骨折病死率高达40%左右，其中，1年内病死率高达20%。这，其实是一个非常恐怖的数字。
现代科学的发展，带来了关节置换手术，或者其它骨科手术，来治疗髋部骨折；但不同研究团队显示，术后1年死亡率仍达6.4-9.9%,2年死亡率约为17.4%，手术虽极大降低了死亡率，但无论是骨折还是手术，都是一种痛楚，一种因“跌倒”而加之于人们身上的痛楚。
面对髋部骨折，我们能做的就是尽可能预防它的发生。首先，要改掉长期吸烟、大量饮酒、嗜饮浓茶的生活习惯，减缓血管的老化。此外，很多人在生活饮食中的钙含量很低，尤其是女性，这样很容易在更年期后出现骨质疏松，埋下骨折的隐患。在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始流失，不可逆转。如果不注意及早“储备”骨量、补充钙质就好像在骨骼中埋入了一颗定时炸弹，随时引发骨质疏松、骨折等骨骼问题。
所以，预防骨质疏松最好就要趁年轻，从现在就开始。
再次，家中地砖最好是防滑的，浴室中铺上防滑垫。平常出门穿舒适、合脚的运动鞋，遇到下雨、下雪时最好不出门，预防滑倒。
所以，马先生在自身经历后，写出了《平安书》以呼吁社会关注；而笔者在看到《平安书》后，查阅了些许资料展示众人，望共重视之。若得大家重视，对于“跌倒”，当能防患于未然。
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