进入伏天，告诉家里人尽量少吃3类食物，会刺激肠胃影响健康！

导语:进入伏天，告诉家里人尽量少吃3类食物，会刺激肠胃影响健康！

马上我们就要迎来整个夏天最热的一个时间段，那就是三伏天。三伏天的天气，那是真的毒辣，小编躺在家里都觉得天气闷热得不像话，简直到了“无法忍受”的地步！

三伏天主要分为3个阶段:

①初伏:7月12日-7月21日

②中伏:7月22日-8月10日

③末伏:8月11日-8月20日

那么，我们在伏天这种天气下，如何养生呢？进入伏天，告诉家里人尽量少吃3类食物，会刺激肠胃影响健康。

1.少吃冷饮类食物

我们人体本身肠胃的温度是保持在三十七摄氏度，当冰冷的食物进入到肠胃之后需要调动气血来把冰冷食物温度调平，因此会引发一系列的肠胃疾病，而且冰冷食物所拥有的寒气聚集在身体内也会出现堆积，引发一系列身体疾病。

2.少吃冰镇类水果

虽然三伏天外部气温过高，但经常摄入冰镇类水果很容易刺激胃肠道，导致出现腹泻、腹痛等问题。所以，三伏天吃喝请不要偏向于冰果等食物，减少对于肠胃、心脏的刺激。

3.少吃油腻类食物

“三伏天”属长夏时节，“肥甘厚味”也是伏天养生的一大忌讳，如果你吃得太油腻、太甜、味道太重，很容易阻碍脾胃、加重胃肠道负担。

以上就是进入伏天应该避免的3类食物，你看你避开了吗？