亲爱的朋友们：
欢迎回到“走进道德经”静心活动。每天，我们将为您分享一章《道德经》，同时结合打坐的方法，与您共同在宁静中走进经典、走进内心、走进生命。
打坐引领
现在，请您坐好，保持中正，面带微笑。然后，用“松、圆、展、合、静”的心法来观照一下自己当下的状态。
有朋友问，打坐是不是时间越久越好？
应该说，打坐时间的长短不一定能代表打坐的效果，更不能代表修行的境界。
如果打坐时，您感觉身体舒服、内心宁静，那您往往是没有时间概念的！如果是这种自然的状态，那建议您打坐45分钟以上。因为，超过45分钟以后，人体的热能系统就启动起来了，打坐的效果往往会更上一层楼。
但如果您打坐时身体不舒服、心里烦躁，但为了凑时间，一定要强迫自己坐在那里不能动。那就建议您，适当休息一会，循序渐进。否则，打坐时间越长，效果可能越不尽如人意。
打坐，最终是修心，而不是修腿。
我们的目的是通过打坐，让心安定下来，而不是要让腿盘得多紧、姿势多漂亮、坚持的时间多久。
打坐是一个静心的好方法，但不是修行的根本。打坐就像是船，而我们要去的是彼岸，不要总盯着船看，要牢记自己最终要到达的方向。也许还有更适合自己的交通工具呢，那也说不定啊。
打坐的效果，不是看时间长短！
若论坐得久，谁也比不上一块石头。确实，也有人能一连打坐几个小时，甚至夜不倒单、不吃不睡，看上去好像入定了，功夫很深的样子。但如果他脑海里思绪万千，一刻也没有静下来，这种打坐根本无法达到精满、气足、神丰的状态。
还有的人打坐的能力很强，感觉自己的心确实静下来了。但一到生活里，别人一句话、一个眼神过来，他就受不了了，一颗心瞬间开始上下翻腾。这是假修行，而不是真定静。
真想修行，就不要看形式，只要看自己的心。
怎么看？就是随时随地都把身心打开——别人说您什么，您都接受，不为自己辩解；或者遇到什么，您都不排斥，更不会埋怨愤怒。当您敢接受一切时，就把自己的心量扩大了，这时您就变成了一个更大的“容器”。容器大了，就能得到更多的宇宙能量。
这就像是去吃自助餐，店家提供了相同的待遇，大家也交了一样的钱，但您的肚量比别人都大，那您吃的肯定就比任何人都多。修道就是这样，老天待所有人都是公平的，能不能成就，关键看自己。
您一定要记得：打坐的目的不是为了打坐而坐！
您只要看看，自古以来，有哪个圣贤是仅仅通过打坐就能开悟、就能达到圆满的？您就会知道：打坐只是修行的一个方法，但绝不是修行的全部！修行，修行，就是到红尘中去修正自己不合道的思想言行，让自己在服务助人、践行使命中，学习爱、成为爱，完成这辈子活好走好的生命功课，最后回到光明大道中！
所以说，打坐只是一个方法，是为了让练中正、练定静，我们最终还是要回到生活中，把在打坐时得到的感受延续到做事里。
在前面第25章到第29章中，我们分享过提高静坐的三个心法：摄心、自律和智慧。您只要去生活里，按照这些方法慢慢磨自己的心性，功夫就会日渐增长。总之，不要追求形式上的时间长短，而要观照内心是否清净——清净才能克制躁动，定静才能生发智慧，中正才能应对世事跌宕、人生沉浮！
原文诵读
现在，我们将进入《道德经》第三十七章《无名之朴》。这一章的原文是：
道常无为而无不为。侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。镇之以无名之朴，夫将不欲。不欲以静，天下将自定。
以道为镜
老子所讲的“道”是宇宙的总本源、总规律；也是事物发展的总目标和总方向。人为什么要学道、悟道？因为，我们每天都走在不同的道上，不论走什么道，都要有方向和目标——没有方向就会迷路，没有目标就会流浪。学用《道德经》的目的就是确定人生的大方向、弄清生命的总规律，这样才能行得正、走得稳、到得快。
天若无道，乾坤淆乱；心若不正，祸己害人。心乃神之主，心中若无事也无欲，没有勉强与执着，总是顺应因缘，既不做自己力所不逮的事，也不做违背规律的事，这便是守住了无为之境，那您无论做什么，都容易自然达成。
有时，能量被干扰的起因是思想的混乱，而其中引发干扰最严重的就是埋怨和恐惧。能量被干扰的后果是：只能重复经历——也就是一而再、再而三的遭遇苦难，直到能量恢复有序状态为止。所以，正己方能正万物，不离正道最重要。如果有负面情绪出现，那就看到它、包容它、接受它，然后让心中的道引领它，这种对负面思维的镇伏是自然消融，效果是最好的！
本章主要阐述了“道”的应用，重点突出了“朴”的作用。若用道的真朴来镇服妄念，大家就不会产生非分之想，天下便自然恢复了和谐稳定。上天有好生之德，最喜欢人厚道、孝顺、和谐了，这样的人即使身处绝境，也经常会有贵人相助，因为他有道。所以，他能起死回生、发达振兴，就不是什么奇怪的事了。
第三十七章《无名之朴》中有三条规律：
规律一：道存在于每个人心中，只要擦亮自己的心性，就可以见道！
规律二：“无为”不是人定胜天，而是人应顺天。
规律三：任何生命都只能在为别人服务的基础上得以延伸。
自古祸福形影相伴，关键要学用一种看不见的生长力量，守住自己心中的善，保持与整体的连接。道是不求而自应、无所不为又无所不能的。悟道行道的过程叫“静默造化”。当心态调整到无为的做事频率时，也就是发自内心地要帮助万物而不霸道、不居功、不牟利，您就会发现：根本无需发号施令，万物就会跟随自己改变。悟道这件事，有几分耕耘就有几分收获。
快乐农夫
接下来，请您继续保持打坐的状态，让我们进入今天的“快乐农夫冥想”。
冥想是对宇宙下订单，因为“心不唤物，物不至”——内心不渴望的东西，不可能靠近自己。只有在内心种下希望的种子，我们才会向着光明奋力奔跑。
第三十七章的快乐农夫冥想是：
让我看得到、听得到、感觉到、我知道，我是一个“无为守朴，遵循平衡之道去生活、去工作”的人。我是无限的爱、无限的光、无限的创造！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！把爱传出去！
结束语
全人类需要静心，全世界需要静心！
人生在世，保持身心健康的奥秘就是正气凛然、知止守朴。如果能经常处于这个状态，人类百分之七十的心因性疾病往往都能不治而愈，人的身心也会逐渐安定下来。
很多人冲破不了原有生命版本的局限，是因为他从来都没让“把爱传出去”成为自主行为。生命，只能在为他人服务的基础上得以延伸。这个爱的法则十分给力，它能吸引整个宇宙中的集体智慧来祝福您、帮助您。
现在，就让我们燃起心香一炷，共同祈祷：
祖国安平泰！世界安平泰！地球安平泰！万物众生安平泰！
谢谢您，今天的“走进道德经”活动暂时告一段落，我们明晚九点，再见。
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