三宝之光：一曰俭
俭有两层内涵：一是节俭、珍惜；二是收敛、克制。
在身体层面，我们要懂得节俭，现代人的身体健康亮起红灯，并不是因为吃不饱、营养不良，而是吃的太多，营养过剩造成的。所以老子在《道德经》第22章中说：“少则得，多则惑”。其实，我们的身体本身有疗愈和清理的功能，当我们的身体处于饥饿的状态时，体内的自噬细胞将会吞噬细胞中的垃圾，转化为我们需要的能力，但前提是我们的身体通畅，血液清澈。所以，能够减少晚餐的食用量，定期合理的轻断食，对我们的身体十分有益。
在心灵层面，“俭”，也是一种简单朴实、实事求是的作风。如果我们能将自身简单化——既有物质生活的简单化，又有心理的简单化，少一点贪嗔痴念，那我们就会少很多的痛苦和烦恼，就会有一个比较幸福的人生。
所以，如果不懂得清心寡欲，任凭欲望、念头层出不穷，那人体的精气神就保不住了，最后生命也就没有办法长久持续发展了……
所谓静以修身，俭以养德——我们越节俭，我们的身体、心灵就越能在无形中接受到越多美德信息的滋养。生命就是一种大平衡，您若想拥有丰盛富足，就一定要能受得住丰盛富足的相反一面——节俭与给与！否则，富足就会流向其他地方，而不会在您这里驻足……
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