感恩
“感”的意思是“动人心”；“恩”的意思是“好处”。所以，“感恩”这个词可以理解为：让自己的心，总是因这世间美好的一面而动。感恩，是人生最大的财富，越感恩，我们的心越有力量！越感恩，我们承载的福报越多！
今天的选择，会决定我们明天的生活。我们的心将决定自己的感受——在恳求中只会感受匮乏；而在感恩中，我们将持续不断地感受富足。用感恩来面对一切，无论是对我们好的，还是折磨我们的，您的心就与天地同宽，您的力量也将与天地同大！人生的路，都是自己走出来的——而通往天堂的路，则是用感恩的心铺成的。
【修和谐】
Harmony
接下来，我们将以打坐的方式，来进行每天的神性品质播种过程！
昨天我们分享了用“立腰”的方法，可以在短期内解决打坐中的不通畅。但打坐的目的，不是为了打坐而坐，而是为了让我们以身体为镜，来内观自己的品质、关系和未来，并通过播种品质来解决我们生命中的问题。因此，今天我们将和大家分享疏通人体、打通生命大周天的最重要的功夫——“修和谐”！
生活中，所有人都希望自己健康长生，但找不到方法——因为从不内观自己、改变自己、成长自己！所以，越是想求生，有时反而会进入死地——老子说的“死地”就是人致命的弱点！有人是性格上的死地，有人是事业上的死地。总之，贪财会死在财上，贪色会死在色上，贪酒会死在酒上，贪懒会死在懒上……每个人的死地都不尽相同。如果不能把内心的偏执、恐惧、仇恨、恶毒、私欲、是非等及时清理干净，心不清净，身体中、关系里也必然充斥着淤堵、浑浊和卡点，这些都是引人入死地的灾祸之源！
因此，我们一定要去“四和”中觉知、修炼自己的品质。什么是“四和”？这是我们生命旅程中最重要的四件事，即：和谐身心，我的责任！和谐家庭，我的责任！和谐企业，我的责任！和谐社会，我的责任！这四件事，哪怕有一个不和谐，我们都不可能健康、幸福、自在！这就是道德经学用中经常提到的“四和”。
人的身体就是一个全息的小宇宙。当我们在“四和”中觉知、修炼自己的品质时，当我们像水一样谦卑、柔和、利他时，我们的身体自然也是柔软通畅的。反之，如果男女关系处理不当、与同事领导的关系处理不好，或者自己身心不和谐、家庭不和谐，或者与社会和国家的关系不和谐……这些关系中的卡点，也会反映在我们身体中，成为气血堵塞、疾病严重的根源！所以，若不在“和谐”上练功夫，再怎么打坐静修，人都会堕落！不修和谐，命运中的坎坷往往就翻不过去；不修和谐，人生就是沙上堆塔、水中捞月，到头来白费了时间，还是一场空！
光是修这四个和谐，我们的全身就会舒服无比，身体里的每个细胞都将是开放的、快乐的，这样我们的身心才能安定、自在、通畅。所以，和谐也是宇宙中一味威力巨大的良药！
但是，一旦人停驻在“和谐”中也容易堕落！因为，人沉溺在和谐舒适的区域里并不是什么好事，舒适区无法让人成长！因此，老子告诉我们要“去甚、去奢、去泰”——也就是说，人一定要主动到风雨磨难中历练拓展，到关系中完善成长。因为，幸福是奋斗出来的，大成就、大成功也是奋斗出来的！
回归到打坐上就是，如果我们打坐感觉不舒服，要及时内观自己：是否在四和中修出了和谐？反过来，如果在打坐中产生了一些殊胜的感受，也不要欣喜若狂或沉溺于这样的境界，只要把它放着就行了。否则，您执着于境界，这个境界就会反过来制约您，您就得不到更深的进益了……
【以德为镜，观照内心】
Take virtue as mirror and care of heart
好，让我们一起保持打坐或恭敬态的状态，进入今天“以德为镜，观照自心”的静默觉知中。现在，请轻轻闭上双眼……这时，我们心中出现了一面明亮的镜子，让我们来看看这面镜子中的自己：
我是一个感恩的人吗？我感恩过自己的身体吗？我的身体也是一个国家，身体内60万亿的细胞就是我的子民，它们每一天都为了守护我的健康而永不停歇地奋斗着。我感恩身体了吗？
我感恩我的父母吗？他们赐予我生命，又含辛茹苦的将我养大，给了我一个遮风挡雨的港湾。父母不会是完美的人，因为这个世界上本就没有完美之人。就像如果我成为了父母，我也不会是一个完美的父母。所以，父母即使有一些缺点和不足，但我也感恩、我也接受，因为我想和父母一起成长、一起进步！
我感恩我的师长吗？一日为师终身为父，他们传道受业解惑，给我指明了方向。对师长最好的感恩，就是用自己的能力去服务社会、让世界因我而更美丽——那才是师长希望看到的“桃李满天下”的动人美景！
我感恩过我的企业吗？企业，给了我一个施展才华、绽放自己的平台。再厉害的人，若没有一个平台来支撑，也不可能创造辉煌的成功！
我感恩过我的祖国吗？今天我们能感受到岁月静好，都是因为我们背后有伟大的祖国像母亲一样守护着每个人！
我感恩过我身边的一草一木、一山一水吗？我们和大自然、和地球母亲、和整个宇宙本来就是一体的！当我们发自内心地感恩天地众生时，我们就慢慢融入了天地，进入了宇宙！那种从心底涌出的感动，是生命中最伟大的力量！
【觉知品质，了解自己】
Be aware of quality and know yourself
现在，我们即将进入今天的静坐觉知中。利用这段静默的时间，我们可以在心中一幕一幕地回看自己过往的生命记录，带着对“感恩”这个品质的觉知，以自心为镜，为自己“感恩”的品质打个分！
如果给自己的打分超过85分，那您感恩的品质已经非常棒了，爱与感恩是一切的源泉。
如果给自己感恩的品质打分在60-84分之间，那您感恩的品质也很不错，常有高尚喜悦的感恩心，能够提高身心的免疫力与振动力！
如果给自己打的分数不到60分，那说明您特别谦虚。暂时分数低一点，也没有关系，因为只要觉知到了，一切都来得及！
从现在开始，我们每天都在静坐中播种品质；第二天，再到生活中去践行品质。品质和功德都是可以长养的，就像种子经过精心呵护之后，都是可以生根发芽一样——只要我们不懈努力、抱一精进，最后，健康、快乐、幸福，都是我们自己可以种出来的！
【播种品质，成为自己】
seeding qualkity becoming yourself
播种神性品质，能让我们的生命变得不平凡！
日常生活中，我们需要每天一到两次的快乐农夫冥想。此时只需坐下来，去享受当下的一切，像个快乐农夫一样，在心地上播撒品质，带着种子思维去生活，带着觉知去感受平静。
特别是睡前做十分钟，如果您做快乐农夫的冥想，用冥想掌控意识，这样整个晚上，意识都是平静的，次日醒来定是美妙不凡，将带着平静和谐开始一天的生活。
今天是第二十三天，我们要播种的品质是“感恩”——通往天堂的路是由感恩的心铺成的，您在哪里，哪里就是高能量的环境。
现在，让我们一起来念诵一段播种神性品质的“快乐农夫”引导词：
让我看得到、听得到、感觉到、我知道：我是一个微笑、博爱、忠诚、谦卑、爱国、敬业、内在诚信、热情能力、无我利他、关注自己、柔弱、感恩的人。把爱传出去！
让我们把神性品质的种子在心中种好！现在，就让我们带着对感恩的觉知，一起开始今天的打坐！让我们一起用真诚无染的心：祝福祖国繁荣！祝福世界安好！祝福人类命运共同体安平泰……
在打坐结束时，我们会把感恩的品质进行一个收尾！一会见哦……
亲爱的朋友们：
昨天和今天，我们播种的神性品质都是“感恩”。希望我们共同用觉知和践行，牢记感恩这个神性品质！
撰写日志，滋养自己
Keep a diary to nourish yourself
在打坐即将结束时，我们介绍给您一个简单又高级的方法，可以让我们把在打坐中的感动和觉知固定在身上，成为我们自己的力量！
这个方法就是：您可以每天把自己践行品质的真实故事通过写日志的方式分享出来，您可以查询“品妙Life”公众号。我们每天会在上面发送通知，以及品质播种的打坐引领词。
写日志，是对种子最好的觉知和浇灌过程！也是一个把能量固定在身上的好方法！当您用朴素的文字，感动自己、也感动大家时，那是您对天地的奉爱，也是对自身神性品质和功德力最好的滋养！有德者，人生必有得！
结束语丨Pinmiao Life
让我们一起：从现在开始带着感恩去生活、去面对一切吧！
真正成就一个成功者的，不是鲜花、掌声和赞美，而是那些可以置人于绝路的挫折。从今天开始，帮自己一个忙，感恩一切成就您的人。
在今天的打坐祈祷即将结束之际，就让我们共同用充满温暖与阳光的赤诚之心：祝福祖国繁荣！祝福世界安好！祝福人类命运共同体安平泰……
我们明天再见！
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