亲爱的朋友们：
欢迎回到“走进道德经”静心活动。每天，我们将为您诵读一章《道德经》，同时结合静坐的方法，与您共同在宁静中走进经典、走进内心、走进生命。（相关音频可以关注微信公众号“品妙life")
静坐引领
现在，请您用最喜欢、最舒服的姿势坐好，保持中正，面带微笑。
不知不觉间，我们已经经历了几天的静坐练习，不知道您的感受如何？有些朋友问：“静坐，到底有什么好处？”简单来说，静坐有两个好处，今天我们先来分享第一个好处——每天进行静坐训练，可以让我们逐渐达到：正身、气通、意静、神活的状态。
正身、气通、意静、神活
修道的前提是“正身”，人生要想健康成功的前提一样也是“正身”。
因为人的形体正了才能“气通”，气通才能“血畅”；气血都通畅了，才能意静；等到意静了，才能“神活”。所以，真正修大道的人，他一定具有正身、气通、意静、神活的特点，这样他的身心才是健康的，内心才是平和的，人才是非常有自信和安全感的——他也才有那个精气神去学习、去做事、去经历、去成功！
现在很多人经常这里不舒服、那里不舒服，或者心情总是不愉快、很压抑，做什么都提不起精神。实际上，这就是在“正身”这件事上出了问题。不知道您有没有注意过：如果从背后看一个人走路，很多人都是一肩高、一肩低，他们的脊柱几乎总是歪着的。这样久而久之，就会压迫脊柱里的神经、堵塞督脉中的气血，所以必然影响身心健康。
前几天，我们一直强调静坐的要领是“中正”，这其实也与“正身”为什么要放在气通、意静、神活之前有关！因为，脊柱一正，身体就正，气血就通。这个听起来很简单，可真想做到的话，实际上并不容易。所以，一个人能坐有坐相、站有站相，这不仅是素养，更是一种功夫。
以上就是静坐的第一个好处，下一个，明天我们继续为您分享。
原文诵读
现在，我们将进入《道德经》第四章《道体虚空》。这一章的原文是：
【原文】
道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗。挫其锐，解其纷；和其光，同其尘。湛兮，似或存。吾不知谁之子？象帝之先。
以道为镜
我们学用《道德经》就是为了获得智慧而来；而我们放下《道德经》，则是为了将自己的一切用于服务社会、报效祖国——这就是最完美的人生！所以，我们要做的第一步是内修清净，因为静能生慧；而第二步就是外证功德，因为做到才能得到。
每一章中，我们都会提炼出三条规律；而每一条规律同时也是一面人生的镜子，我们可以用它来觉知自我、观照内心、修正言行。这就是我们诵读经典的意义。第四章《道体虚空》中有三条规律：
规律一：道随时都保持着清空自己的能力——清空自己比充实自己更重要！
规律二：道不露锋芒——挫其锐、解其纷之后，才能得道。
规律三：我们都来自道，万物都是道——只有尊重道，这个世界才会加持您、帮助您！
《道德经》虽然只有五千言，但却是中国传统文化的根源。先讲道，后说人，这是老子的文风。整部《道德经》就是一本打造圣人的“生命使用手册。”
“道冲”是大道之行的运动状态，它怎样作用于宇宙万物，就怎样作用于人类，因为人类也是万物的一分子。人生中，很多心因性疾病都是由于人心中有过于尖锐的傲气、杀气所造成的正不压邪，因此才出现了阴阳失调、身体有恙。实际上，自私自利的想法包含着毁灭的萌芽；而每一个需要我们帮助的人，都是上天留给我们的考验和机会。生命是至高无上的、也是无价的，把时间放在是非对错、争辩怀疑这些东西上，是人生最不合算的投资！一切成功的力量，其奥秘都在于我们思想与行为的和谐上，锐利的锋刃既会伤人、也会伤己。
所以，真正的修行者都是以道为榜样，以道作为自己为人处世的原则。这个原则就是十二个字，即：“挫其锐，解其纷；和其光，同其尘。”具体来讲就是，做人做事既要脚踏实地，撸起袖子加油干；同时在做事的过程中，还要虚怀若谷，收敛锋芒，化解纷扰，含蓄光辉，朴实内敛、兼收并蓄。
快乐农夫
接下来，请您继续保持静坐的状态，让我们进入今天的“快乐农夫冥想”，将《道德经》第四章中的规律播种在心中：
让我看得到、听得到、感觉到、我知道：我是一个“道冲，而用之或不盈；挫其锐，解其纷，和其光，同其尘”的人。我是无限的爱、无限的光、无限的创造！对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！把爱传出去！
每天我们做“快乐农夫冥想”的目的：是用冥想掌控意识、用宁静替换纷乱。很多人天天抱怨社会不公平，其实我们应该问问自己：“我为社会做了什么？”很多人抱怨自己的命不好、环境不好、机遇不好，其实人的行为本身就会影响环境——心里装着他人的安乐，幸福也会在自己心田上生长。人的一生就是一个程序，一个念头就是一个指令，我们自己的心是一切的源头。
结束语
全人类需要静心，全世界需要静心！
所谓埋怨、忧愁、恐惧，就是内心失去了调控自己的能力。为人做事言辞不要锐利，头脑不要纷乱，思绪必须清晰。一定要消灭自己的居功自傲、恃才傲物，它是我们雇来摧毁自己的杀手。我们要对万物有敬畏心，要爱护我们的左右。大道原在有无相生的万象之先，也在我们身边，道无处不在！只有自己的心合于道，才能去善待他人、善待万物，守住光光明明的一颗真心——那才是我们无穷无尽的生命财富！
现在，就让我们燃起心香一炷，共同祈祷：
祖国安平泰！世界安平泰！地球安平泰！万物众生安平泰！
谢谢您，今天的“走进道德经”活动暂时告一段落，我们明晚九点，再见。
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