丰满坚挺的乳房,总能聚集众人钦羡的目光。但有些女性由于受各种因素的影响形成乳房下垂,这让她们伤心不已。其实,乳房下垂是有原因的,只要生活中对乳房呵护多一点,改掉不良的生活习惯,就能让乳房保持青春,延缓乳房下垂、衰老的速度,让美丽曲线多一点。
乳房下垂一般源于以下四种原因:
1.韧带松沓,生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂。
2.重量过大,人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。
3.肥胖的乳房,由于重量较大,一般都会出现程度不同的乳房下垂。
4.减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛导致乳房下垂。
预防乳房下垂的四种方法
一、选择合适的胸衣
一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。
1.全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。
2.半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。
3.3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4.侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。
5.此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
二、注意睡眠姿势
在睡姿方面,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。否则对乳房不好,也有可能产生乳房下垂的现象。
三、避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡
如果用热水刺激乳房,有可能会导致乳房下垂,因为热水可能烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。
四、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
五、按摩乳房
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。这些按摩方式也可以预防乳房下垂。
女性乳房下垂重在预防,若已有下垂症状则应积极治疗,轻度可通过日常护理予以改善,若比较严重,则需采用乳房下垂矫正手术。
对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
丰满坚挺的乳房,总能聚集众人钦羡的目光。但有些女性由于受各种因素的影响形成乳房下垂,这让她们伤心不已。其实,乳房下垂是有原因的,只要生活中对乳房呵护多一点,改掉不良的生活习惯,就能让乳房保持青春,延缓乳房下垂、衰老的速度,让美丽曲线多一点。
乳房下垂一般源于以下四种原因:
1.韧带松沓,生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂。
2.重量过大,人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。
3.肥胖的乳房,由于重量较大,一般都会出现程度不同的乳房下垂。
4.减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛导致乳房下垂。
预防乳房下垂的四种方法
一、选择合适的胸衣
一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。
1.全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。
2.半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。
3.3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4.侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。
5.此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
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二、注意睡眠姿势
在睡姿方面,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。否则对乳房不好,也有可能产生乳房下垂的现象。
三、避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡
如果用热水刺激乳房,有可能会导致乳房下垂,因为热水可能烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。http://jiankang.boloke.com
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