作者:吴二葱
创建时间:2015-08-24 09:02:37
描述:鸡腿为主,附蘸少许蜂蜜和蒜末,香甜可口! ------转自微博“健身厨男”
用料:0. 材料
1. 鸡腿洗干净以后擦干水分,去皮去骨。
2. 抹上盐和胡椒粉腌制十来分钟。等不及了也可以直接上锅
3. 中火加热平底锅,倒入一半的橄榄油,然后下鸡腿肉。
4. 转为中小火,将鸡肉煎熟。一面煎完翻另一面,要多翻面,大概五分钟左右,
5. 大蒜捣成末。
6. 锅重新加热,倒入剩余的油,再倒入蒜末炒香。再倒入蜂蜜,芥末,一点盐,50g水,混合搅拌。
7. 趁热倒入煎熟的鸡腿肉,让鸡腿肉裹上酱汁。关火取出。
8. 出锅,美味。
小贴士:
佐料可根据喜好自行调整。
联系客服