我只知道“马甲线”、“A4腰”, 现在流行“比基尼桥”了?

对于秀身材的各种新玩法的个人见解

话说，现在都流行秀身材的各种新玩法，出现过反手摸肚脐，锁骨养鱼（锁骨放硬币），酒窝夹笔各种花式秀身材的方法。

今天，我们来看看国外流行过的各种秀身材的方法...

然后bikini bridge（比基尼桥）横空出世，这个就是像下面这种

女生穿着比基尼平躺着，比基尼裤跟腹部之间有点空隙，形成一座“小桥”…

我是体育专业的一名大学生，经常在健身房健身，现在越来越多的美女都跑来健身房锻炼了，可能也是为了完美身材而来的吧

那么我就可以为大家分享几个练出比基尼桥的技巧动作吧

要想拥有比基尼桥，首先当然是先把腹部的赘肉给清除掉。下面三个动作专攻下腹部赘肉，对练出比基尼桥非常有帮助。

专攻动作一:

1.平躺在垫上，右手往头顶方向伸直贴平地面；左手平放在大腿旁边，手掌轻贴地。

2.下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌，碰到再回到原位算一下，做10下。

专攻动作二

1.仰卧于垫子上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺。

2.伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压。然后换右臂扶住头部，左臂触碰右膝外侧。

专攻动作三

1.平躺在垫上，双脚并拢伸直，双腿抬起用下腹的力量将腿一起往上抬90度。

2.双脚并拢一起放下，但不要碰到地面。继续用下腹部的力量再把双脚伸直并拢往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10~20下。

希望这些能对想要“比基尼桥”的美女们有效，贵在坚持啊！！！三天打鱼，两天晒网是练不出来的～

最后附一张自己图吧