《延禧攻略》播完后，练练在微博上写下了这样一段话：
“拿到剧本的时候我一直在琢磨如何把每一场戏丰富极致的表达出来，愉妃这一生唯一一次勇敢，便是用性命赌上儿子的平安顺遂，诱敌上钩。至柔至刚于一身，女子的亮烈，如同青天里的一道白光。”
是的，练练在《延禧攻略》里出演了呆呆笨笨又木讷的愉妃，让人看完半天都觉得压抑的角色。
后来，练练就在微博上写下了这段「写于愉妃线后」，一直到采访中，练练还在感慨“这次是友情出演，戏太少了（愉妃共有47场戏，平均2集一场），没演过瘾。”
这个角色并不受人待见，因为她唯唯诺诺，不像魏璎珞“不服就干”，没有娴妃的工于心计，身处深宫，唯一的盼头就剩儿子能平安长大。
也是凭借着这点仅剩的支撑，她一路隐忍自保，虽然没有逆风翻盘，但却是不枉在生命的最后时刻勇敢一次。
《延禧攻略》里愉妃是个意外，不是最美的意外，是宫斗指数渣的意外，如果不是为了儿子能平安成长，料她也不会主动卷入这场杀人不见血的争宠闹剧中。
跟其他妃嫔不同的是，愉妃首先是母亲，再是嫔妃，多出来的便是母性的至柔至刚。
其实练练压根不是这样的性格，她倒是有棱有角，该来的都会接着。
既然接了这个戏，她在那个当下就得是愉妃，没有别的办法，唯有相信角色，为这个人物而活才算是合格的。
毫无疑问，练练的演技足够“稳”，仅仅47场戏就立住了愉妃，这种功底没有经年累月的沉淀是很难做到的。在角色中，练练收敛了霸气侧漏的眼神，而代以委婉的表情与规整的动作，非常符合当年宫中女人的形象。
同时，随着故事的深入，她的性格也在发生着变化，从前期的“与世无争”到后来的“黑化复仇”，这个人物无论是语言表情还是肢体，都渐渐有了一些细微的变化，有层次的递进，也有突然的逆转，在这里也足可见演员在人物诠释上的用心与精妙。
拍完这部戏，于正这样评价练练——演技出众，感受力一流。
高贵妃活埋愉妃儿子的那场戏，她爬到台子上把在场的所有人都推开，又一个人把孩子挖出来，情绪在短时间内爆发，惹得无数观众动容。
练练拍戏都来真的，这场戏她没戴护膝，晕过去后又被水泼醒，各种角度来了很多遍，“演完那场戏我真的快要瘫在地上了。”
“这场戏您演得特别动人，做到了共情。”
“就是相信，可能人家会觉得演了十几年戏会有很多技巧，其实不然，演戏是在做回归，真正的表演就是没有表演。”
“发自内心的信念感。”
“信念感是最重要的一件事，你必须是全然的相信，全身心投入，你才能把这个真正的人活生生的放在观众面前。”
练练、清宫戏、于正，这几个词怎么想也联系不到一起，所以到底为什么？
采访中我也表达了这个疑惑，练练只是微笑静静听着我说。
“于老师对我有知遇之恩，我不辜负跟每一个角色的缘分。”这种所谓的缘分练练一直珍藏在心，别人不问她也不会主动提起，被提起时也是双眼放光，满心欢喜。
“于老师选择演员的眼光太独到了，我相信他。”
“我在选择上是一个很纯粹的人，从艺这么多年我绝不会为了戏之外的事情去选择角色。”练练说这话时目光坚定，像极了一个捧着心爱玩具不撒手的孩子。
这种全然的相信当然不是练练第一次遇见，回望她的从艺经历，每个第一次都带着一种「命运感」，她去理解角色，感受角色，活角色之活。
梦开始的地方是《恰同学少年》，第一次练练被放大在聚光灯下，彼时，她还是个电影学院的学生。
一群恣意生长的青年因为这部戏聚在一起，他们每天穿着中山装、旗袍，一起吃饭、一起背诗词，每晚吃饭的时候还一起接受导演的“突击检查”。
过了一个多月的集体生活后，《恰同学少年》正式开拍，知书达理的陶斯咏跳进大众视野。
“它（《恰同学少年》）让我知道一个戏一个演员应该用一个什么样的状态去从事这个行业、去创造角色。”
这口“开口奶”太及时了，练练隐约知道了怎样才算是演戏，种子一旦萌了芽就开始疯长，直到它去无可去。
2011年，练练提前入驻《圣天门口》剧组，麦香这个角色游走三教九流不费任何气力，这跟练练的性格简直南辕北辙，于是她在横店找了一家小酒馆体验生活。
老板娘让她接待客人，练练愣是一句“兄弟，进来喝口酒吧（《圣天门口》台词），”吓跑食客，客人喝得好好的，她毫不含糊，上去就是“兄弟，给你加杯酒吧，”留下在场不明所以的人一脸问号。
好的是，拍出来的麦香就是那个剧本里的酒馆老板娘麦香，一边和男人打情骂俏，一边又坚持着自我。
麦香之后，导演阎建钢和刘淼淼分别这样评价她 “练练为片中最大惊喜，遇到练练这样的演员是自己的幸运，”、“练练是一位有力度的演技实力派女演员。”练练更是凭借《圣天门口》麦香一角入围了＂白玉兰＂最具人气女演员奖项。
这次练练发现了自己的无数种可能，这个裂变的过程是需要时间的，慢慢地她由一个练练分化成无数个性格心态各异的练练。
现在我们看到的练练是从容不迫的、是静默无言的，可谁又会想到2007年她在拍《阳光普照大地》的时候差点惨遭“退货”，自我怀疑、自我否定一下又一下冲击着练练。
当初练练刚刚初出茅庐，演技青涩的她要塑造一个年龄跨度三十年的角色，尽管自己尽了最大的努力，可还是和导演的要求有距离，拍了一个多月突然被剧组告知要换人了，还接到了被退房的电话。
整个人“懵”了，不知所措、被动、没有选择权，练练就这样等待着上天的判决，终于有一天凌晨两三点她接到剧组继续用她的电话。
后来练练才知道原来这场戏分了上下场，两个演员同时在争取女主角，最后她的执着和信念打动了剧组。练练加倍珍惜这次失而复得的机会，尽了自己最大的努力，最终获得了剧组的认可。
这部戏拍完以后，练练的泪水像自来水一样，她说自己仿佛像开了窍，原来活在人物里是这么可贵。感谢这些成长过程中的阵痛，正是这些经历让自己更加的成熟，人生更加的丰富。
老天给她的这份没有蝴蝶结的礼物让她突然就不怕了，后来她也遇见过很多未知，只是青春无畏，以后的路且长着呢。正是这一份份不期而遇的“遭遇”，铸造了现在执着，有坚持，有态度的练练。
从来都没有无缘无故的幸福感，演戏是、生活也一样，不过是练练更容易满足而已，生命给了什么，她就享受什么。
当成长于江南富足人家的孩子考进北电时，练练的家乡还没有人知道表演到底是干嘛，那就走吧，人总要去看看以往不曾见过的世界。
来到24岁，她遇见《赵氏孤儿案》就像被馅饼砸中，24小时开着电视观摩影片、拒绝任何电话，疯了一样的找状态。杀青时骤然离开宋香，一时无法抽离，和吴秀波坐在雪地里久久不肯离去。
《跨界歌王》一夜不睡在酒店狠练，终于告别一开始的哆嗦，勇敢站定在舞台。
《那些年，我们正年轻》向晴炙热纯粹。练练对于向晴的塑造，必须以“用情过猛”形容，这大概是一个女人对所爱男人倾尽全力能做到最好的表现了吧：你看图纸，我给你按着，你女朋友呵斥，我还给你护着，你想当“将军”，我就偷老爸的帽子给你……因此，观众更加能够切身感受她对这段来之不易爱情的珍视。
采访中练练表示：“向晴是自己挚爱的角色。”爱，也许是因为相似，生活中的练练和向晴一样简单，执着。
在向晴下线后，练练联合知名情感大号发起#你为爱做过最有勇气的事情#话题，收藏陌生人的点滴温存。
不禁问她，你做过最有勇气的事是什么？思考片刻后练练回答道“坚持做自己。”的确，出道十年来，作为演员的她坚持自我，不盲目跟随，这样的演员，不喜欢争名逐利，却惯于吃苦历练，不会想着怎样成为流量小花，却一定是演艺圈有口皆碑的好演员，有这般口碑，对于热爱表演的练练而言，夫复何求？
工作之余的练练喜欢旅行，想要看更多凡尘俗事就报个旅行团，再坐20多个小时的飞机去看北极光，就算冻得跟王八蛋似的也是无所谓。各种职业各种性格的人聚在一起，互相逗趣，互相温暖也挺好。练练，就是如此一个纯粹简单的人。
2018年，作为中生代演员的代表，练练正以黑马之姿闯入大家的视野，接下来，还有与编剧于正合作的《朝歌》、《皓镧传》，与正午阳光合作的《大江大河》等多部大戏待播。从韦春红到黄妃，又从商朝到改革开放，每一次练练都全情投入、全然相信。她就一直站在那里，任风从四面八方吹来，毫无疑虑的接受并享受生命赐予她的这些礼物。
联系客服
