虽说药物治疗是降血压的最主要途径，但是在生活细节上多加注意，同样可以起到辅助降压的作用。
细节一：不要大笑。
人在大笑的时候，交感神经兴奋，呼吸心跳加快，加上相关肌肉运动，使得机体的耗氧量增加，血压升高，因此，高血压患者应尽量避免大笑。
细节二：少说话。
美国研究发现，高血压患者说话的时候，即使话题无关紧要，血压也会增高。而在沉默的时候，血压相对降低。因此，高血压患者应该少说，多听。
细节三：四肢保暖。
高血压患者的双手一旦放入冷水中，会导致血管阻力增加27%。这对血压控制十分不利。受冷的时候，交感神经兴奋性增强，心跳加快，血管收缩，血液粘稠度增高，血压随之升高。所以，高血压患者的手脚尽量不要接触冷空气和冷水。
细节四：体位变换要慢。
下蹲的时候突然站起，直立的时候忽然坐下，躺着的时候忽然起床，以及在安静的时候突然被闹钟、门铃干扰，都是对控制血压极为不利的。
细节五：不要骑自行车或者开车。
做这类事情的时候，患者的思想较为集中，精神紧张可以让体内肾上腺素分泌增多，使得血压升高。
细节六：多喝橙汁少喝咖啡。
橙汁富含维生素C，有助于血管扩张，对于降压十分有益。但是，喝咖啡却能起到相反的作用。
细节七：多喝牛奶少吃面包。
喝牛奶可以补钙。每天补充1克钙，八周可以让血压下降1到2毫米汞柱。这是因为钙可以让动脉血管壁保持柔韧性。面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，数小时内让血压升高。
细节八：多在夜间活动少在清晨劳作。
一般来说，早晨人的血压比其他时间至少高5毫米汞柱，因此心脏病也往往在凌晨和清晨发作。
细节九：多到户外走，少在屋里闷。
到户外晒太阳10分钟，血压下降6毫米汞柱。紫外线照射可以让体内产生维生素D3，维生素D3与钙相互作用，控制血压。
细节十：根据烹饪的蔬菜来调节食盐使用量。
烹饪茴香、芹菜、茼蒿时，不用放食盐。萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜在被烹饪时，放极少食盐即可。生菜、油麦菜、菜花、西蓝花、咸菜、莴笋等，适当放盐即可。豆类、瓜类、西红柿、青椒、茄子、土豆、竹笋等，炒制的时候可以正常放盐。
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